中医是通过平时一点一滴的调理，穴位的按摩得以养生，通过长期按摩穴位，可以疏通人体堵塞的经脉，可以平缓腰背疼痛，失眠等疾病，下面给大家介绍长按的几个穴位吧。

　　此穴属手阳明大肠经穴，位于肘部,可通上达下，可以疏散风热，解表散邪之功，善解全身风热表邪，可以治疗头痛、上感、咽喉肿痛、咳嗽、气喘等。

　　按摩方法：对侧拇指按压揉捏曲池50下亦或者拍打50下也可，达到酸胀感觉即可。

　　属手阳明大肠经，位于手背部，有疏风劫表，通络止痛之作用，可治疗大部分面部疾病比如头痛、目赤肿痛等。

　　属足阳明胃经，位于小腿外侧，可疏通气血，调节免疫力，主要提高胃肠道功能，补中益气，治疗恶心呕吐，增强免疫力，预防疾病。

　　按压方法：用拇指指间按压足三里3-5分钟，每日三次，亦可以握拳用小鱼际捶打足三里，达到酸胀感即可。

　　属足太阴脾经，位于足内侧缘，有健脾之功效，可瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用

　　如今正值黄金九月，正是品尝膏美肉肥的大闸蟹之际，但切不可贪食，健康养穴，从平时做起。

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