对于上班族来说，减肥进程中，最大的障碍就是每天都要坐着工作，有时候真的就是坐上一整日，吃饭都得在电脑前进行，让她们怎能不愁大腿小腿粗怎么减肥这个问题呢？其实，这种类型的女孩子完全在坐着的时候，做一些腿部运动的。比如，坐着的时候，你可以让大腿面和地板平行，然后把两边的脚跟稍稍提起来，停住几秒钟再放下去。工作时可以一直练这个动作，让小腿感觉到累，不用担心腿会越来越粗，这个动作能瘦大腿和小腿，还能让臀部收紧。

　　腿粗想要减下来，日常肯定是少不了运动的，你可以踩自行车、也可以慢慢地跑上几公里。蛙跳爬楼也是很不错的，大腿和小腿分别用保鲜膜裹住，手放在腰部后面，身体下蹲，跳上楼梯就可以了。每天都可以跳一次的，大小腿的脂肪很快就可以被消灭掉了。 体力好的女孩子每次可以跳三层楼的楼梯。

　　偶尔收收你的胯部，这也可以让大小腿变细哦。当然，练习这个动作之前，我们需要准备一条拉力绳，通过它才能解决腿粗的问题。那大腿小腿粗怎么减肥呢?在垫子上坐着，让两只腿弯曲，用拉力绳缠住一边的脚踝，缠好之后使劲地向前拉长绳子。这样做是为了刺激我们腿部的肌肉，可以使大小腿变得紧致起来。

　　家里住的楼层不高的话，可以多走楼梯，走完楼梯后可以顺便练下分腿马步，具体的方法是左右脚一前一后站立，大概距离四十厘米， 两只手各握哑铃放体侧，然后让身体慢慢往下蹲，直到后面那只脚的膝盖碰到地面，停两秒后再慢慢起来。大腿小腿粗怎么减肥？以上就是小编要给大家推荐的几个瘦腿方法，现在大家都知道怎么练才管用了吧。

　　瘦大腿肚的最快方法是什么？做什么运动能减大腿内侧的脂肪？相信这些都是大腿肥胖，尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大，下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。

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