秋季气候变化快，早晚温差大，很多人会忽视养生的重要性，其实这是不对的。秋季养生也是要讲究方法的，那么秋季养生有小哪些常识呢?秋季养生的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!下面一起来看看吧!养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的养生法。此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

　　二、饮水都是有要求的通常人的体内会缺少水份，大概每次从体内挥发的水份有500亳升左右，补充水分一定要做，成人每次的进水量最少需要是在一千五百亳升。注意夜间要少饮水，不然的话会由于喝水过多造成隔天浮肿，如果实在口干可以吃些新鲜水果来减轻口干舌燥。

　　三、养生美容首要从基本抓起平时做好皮肤清理工作，防止痤疮产生，这都是护肤美容最基本的1个环节。四、防晒保护是大家皮肤的保护伞外出以前一定要先涂抹防晒乳或是隔离乳做好防晒隔离工作，但回来以后一定不要忘记立即卸妆哟。五、经常熬夜熬成黄脸婆不管多忙都不可以经常熬夜，经常熬夜是皮肤的克星，更何况经常熬夜还特别危害身心健康。

　　六、会吃才更美餐饮要有规律性，少吃煎炸的东西。如此一来可以减小面部皮肤泛油亮和起痘的问题。七、秋季补水不可缺少秋季皮肤非常容易缺水，不仅要从内部补水，外部也要同时进行，不要等到渴了才想着去喝水。要经常敷补水面膜，让肌肤水灵灵的。

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