6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜

　　嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8

　　合理饮食,要了解各种食物及不同烹调方法以后的营养成分,尽量少吃高脂肪高热量的东西,碳酸饮料也要少喝.

　　【高跟鞋技巧】1、收腹挺胸，目视前方；2、最好每次穿4厘米以上的鞋。3、走路时两腿并拢，膝盖内关节可以夹住一张纸；4、穿完后要给足部足够的按摩；5、选择质量好的鞋，透气适合足弓；6、偷懒者穿坡高跟；7、第一次穿不能垫鞋垫；8、一周穿5天休息2天

　　给你说一个超简单的，去中药店买点决明子，一大包才16块钱！！每天泡来喝！！保证瘦！！就是味道有点说不上来，你先买一点喝喝看。

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