导语：我国有着上下5000年的历史，虽然在古代社会，没有发达的科技和先进的医疗技术，但是老一辈的人们通过自己的勤劳与智慧，总结出了很多养生经验，通过文化的传播慢慢的变成了通俗易懂的俗语

　　民间流行着这样一句俗语“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，那么这句话究竟是什么意思呢？古人们又有哪些养生方面的经验值得我们学习，接下来我们一起去了解一下 。

　　所谓“晨不吐口水”，按照字面的意思来看，指的是早上起床后，最好不要吐口水，否则不利于身体健康。

　　可能很多人听到这样的回答觉得很有意思，甚至认为是无稽之谈，那为什么会有这样的说法呢？

　　因为人在夜半子时的时候，肾阳气是处于极度上升的状态，等到清晨起床后，肾气已经处于非常饱满的状态。

　　如果此时把口水吐出去的话，或许会损伤阳气，而如果把口水咽下去，则有助于滋补肾气，改善肾阴虚的症状。

　　此外，古时的人们通常认为，口腔中的唾液是治病救人的良药，如果在早上起床后，随便将口水吐出，会有损身体健康。

　　虽然听起来有些夸张，但是有一点值得肯定，那就是口水具有杀菌消毒的效果，对人体健康而言还是非常重要的。

　　“午不泄精水”其实很好理解，指的是中午，正是阳气旺盛的时间，此时应该为人体积累更多的阳气，而不是损耗。

　　所以古人认为在中午的时候，是不可以同房的，这样会导致肾气流失，阳气消耗严重，给身体带来不利影响。

　　因此，想要身体更加健康，也为了下午有一个好的精神状态投入到工作与学习中，大家可以在中午时小睡一会儿，养足精神，准备下午的工作。

　　因为进入夜晚时分，身体内部肾阳会藏起来，此时我们应该顺应身体中的心理变化，注重适当休息，尤其是半夜，更要保证充足的睡眠，这样才有助于各个器官的修复与排毒。

　　如果晚上睡觉时流汗过多，加上夜间天气比较寒冷，此时，寒湿之气就会入侵人体，增加身体患上各种疾病的风险，不利于人体健康。

　　我们常说“病从口入”，有很多慢性疾病都是由于饮食不当引起的，所以想要增强身体素质，减少患病几率，一定要养成良好的饮食习惯。

　　平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免辛辣刺激，高油，高盐等食物，这样不仅可以给身体补充营养，还能减少患病几率。

　　除了注重饮食健康之外，还要养成多喝水的好习惯，水分是维持机体运转最基础的物质，如果体内缺少水分，代谢功能就会受到影响，很多垃圾毒素不能及时排出体外，身体自然会受到影响。

　　正所谓“食补不如觉补”，当人体进入睡眠状态时，体内的各个器官就会对自身受损的细胞进行修复，所以平时一定要养成良好的睡眠习惯，千万不能熬夜。

　　每天最好保证八个小时的睡眠时间，只有休息好了，各个器官才能正常运转，我们的身体也才更加健康。

　　结语：看了以上文章，相信大家对“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”有了更多的了解，你还知道哪些养生俗语呢？欢迎评论区与大家一起分享。

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