提醒大家，请记好下面的时间，注意防暑降燥，多喝汤水方能安然度过炎夏。今年的三伏天，从7月11日开始入伏，8月20日结束。

　　三伏天，除了大家都熟知的三九天灸和吃羊肉外，多喝汤水也是补充人体流失水分的好方法之一，汤水里面营养丰富，对身体有诸多裨益。华辉美食人今天就给大家推荐10款养生靓汤，最适合在炎热的三伏天饮用，赶紧拿小本本记起来。

　　3、将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加盖焖20分钟左右；

　　丝瓜中维生素B含量高，有于大脑健康，丝瓜鱼丸汤口感鲜美，是一道简单营养的家常汤。

　　红萝卜、生鲫鱼都有健脾利水的作用，夏季炎热食欲不振，红萝卜鲫鱼汤最适合此时饮用。

　　3、放入排骨、水，大火烧开，转小火煲1小时左右，放入苦瓜，煮熟后加盐调味即可。

　　紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。紫菜蛋花汤简单易做，帮助人体补充营养。

　　鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，有养胃、消水肿等作用，体内有热的人适宜吃点鸭肉。

　　鸽子汤不但营养丰富，还有一定的保健功效，能防治多种疾病。中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

　　1、锅内烧热水，倒入1茶匙白酒，将乳鸽下锅煮至出血沫，将水倒掉，将乳鸽洗净；

　　绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。

　　银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

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