人们常说的一句俗话就是生命源于运动，当然如果想减肥瘦身的话也是离不开运动的，可是对于平时比较懒的妹妹来说就可能是难事，应该要克制，克制克制再克制，每天只需要早晚各十分钟就可以啦，那就是锻炼手臂和腰力还有腿力来解决了。应该坚持每天早晚个十分钟，就可以快速瘦身，燃烧脂肪，如果想达到很好的效果，就得需要一段时间最重要的就是坚持！

　　1、 每天早上早起十分钟，大多数人减肥前期很积极但是后期就开始坚持不下来，起床后每天躺在床上将身体打开四肢向外伸，就这个动作然后四肢循环抬起一直坚持10分钟可以啦。但是需要坚持一段时间，努力克服自己。

　　2、 晚上也不要偷懒，吃过晚饭休息一会后，就要和早起的锻炼方法一样，坚持10分钟然后冲个热水澡，睡觉就可以了，记住动作要连贯。要想达到更好的效果需要坚持一段时间效果才会更明显，为了快速瘦身加油。

　　3、 减肥是非常痛苦的历程，我们应该做到长期锻炼需要持之以恒，才可以达到快速瘦身的效果，其实去早晚去室外锻炼10分钟，快速减肥效果也是不错的。坚持下去最终还是可以达到你想到的最终结果的。

　　其实锻炼的减肥的方法很多，就是看你用哪种了，比如每天早晚走出室内锻炼十分钟也可以，最重要的是坚持克制自己，最终才可以达到自己想要的瘦身结果。

　　病情分析：您好，您这种情况最好是自己考虑的，减肥药品影响身体健康，减肥的话，最好是平常调理，再配合加强锻炼的。指导意见：建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平

　　病情分析：一般是精油是可以起到瘦身的作用的指导意见：但自己要做注意了，这样会伤害到身体的，自己要多运动才行的，不能光靠这些治疗的

　　病情分析：最好不要喝这些东西，不是正规药物和食物，效果不肯定。指导意见：可以调整饮食结构减肥，不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃面和油就可以了。 提问人的追问

　　病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。、、指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高

　　病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。 指导意见： 一开始的时候，每天15分钟的快

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