《囚徒健身3 囚徒爆发力 》[epub][pdf](美)保罗威德著 ...

　　新娘·女主人·十字架（套装全3册）》[epub][mobi][挪威]温塞特

　　《囚徒健身3 囚徒爆发力 》[epub][pdf](美)保罗威德著，孙

　　（“囚徒健身3”，保罗威德囚徒系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！）

　　物实惠还在品品品:网购拿返利，赚人品，下资源尊享网站特权！去了解体验

　　飞人俯卧撑——超人的对抗能力鲤鱼打挺——高等级的全身速度站立前空翻——闪电般的运动技能

　　本书作为囚徒系列的终极力作，沿袭作者的一贯风格，内容精彩极致，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说，这就是他们独一无二的专业水准指导用书。

　　作者简介保罗威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

　　帖子标题中含有[epub][pdf]的资源，其中pdf为epub版转制（非扫描版），请酌情下载

　　(TXT文件里是)该资源的下载地址：资源百度网盘下载地址.txt(2.57 KB)

未经允许请勿转载：56健康网 » 《囚徒健身3 囚徒爆发力 》[epub][pdf](美)保罗威德著孙