减肥对于女生来说并不是只有夏天才会有这种想法，只要一发现自己的身材不是那么完美，就会想着各种减肥方法让自己变得更美。但是对于减肥，究竟哪些方法比较适合自己？哪些方法效果比较快？这最终效果还是因人而异，不过小编认为最有效的方法就是运动健身。

　　今天介绍的主人公是一位来自俄罗斯国家的女生，从她的照片上看，整体身材曲线不是那么凹凸，肚子上的赘肉看起来整个人的状态非常不佳。她表示因为肚子上的赘肉导致商场里很多漂亮的衣服都穿不上，穿上的也会凸显她的肚子非常臃肿不协调。

　　后来她为了能够瘦身成功，让自己恢复以前的身材，开始尝试每天健身跑步。刚开始的时候，制定的计划是跑2公里，但是这个过程也非常困难。对于一个长久不运动的人，在刚开始确实有点难以适应。看到她大汗淋漓的状态是不是你也觉得有点难呢？

　　要想减肥就必须得经历这么一个过程，要么得到回报就必须付出辛苦。每次当她跑得累的时候，也会选择坐下来休息休息，然后再继续跑。渐渐地适应了这个状态。两周后便把目标加大挑战5公里，在公园的大草坪上放飞的奔跑，寻找真实的自己。

　　坚持了三个月后，她的身材确实和以前发生了明显的变化。小肚腩消失了，脸上的笑容也多了，看起来她现在的状态非常自信，女人味儿十足。

　　侧面的对比图也非常明显，肚子消失了，反而胸部增大了不少。这正是很多减肥女生担忧的事情，最怕减肥首先是胸部减掉。看到她现在的身材，你有么有心动也想通过跑步减肥呢？

　　后背没有了多余的赘肉，比以前对比现在的线条曲线明显了很多。她本身五官就很精致，胳膊也不粗，只是肚子上的赘肉让她看起来非常不协调。不过好在现在稍微有点变化了，相信她只要再记忆坚持下去，效果还会非常明显。

　　你以为除了跑步之外，饮食方面就可以肆无忌惮地吃了吗？错，减肥期间也得控制摄入的食量，而且不能吃热量高的食物。就像这位美女她为了保证摄入健康的饮食，每天的餐食都是按照网上的健身餐自己制作，为了减肥真是费劲一番辛苦。

　　不过最终能够拥有自己理想的身材，想一想还是值得的。减肥是一个枯燥无趣的过程，只要你有足够的毅力，每天坚持不要乱吃零食，熬夜，相信不久的将来你也可以做到。

未经允许请勿转载：56健康网 » 俄国美女坚持跑步健身减掉小肚腩塑造凹凸曲线