病情描述:产后，身材一直恢复不到原来的标准，尤其是腹部，一大块的赘肉，而且很难减掉。衣服也很难买了。想在网上找腹部减肥运动的视频，请问一般来说什么方法减腹部最有效，有几个什么动作？想得到怎样的帮助:有什么动作可以减掉腹部的赘肉？

　　你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如跑步，打球，快速走路，仰卧起坐，瑜伽等运动。合理饮食。每天养成排便的习惯。

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