实践饭水分离阴阳饮食法（作者：韩国李祥文）饮食调理 56健康网

　　24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之於人体的影响产生了极大的兴趣，并带著这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各种饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续三天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合而为一的阴阳调节原理。在过去五十年间，通过与近万名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从二十世纪90年代开始，出版发行了以「生命法则」为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为「阴阳士」的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法

　　下面是正文，第一页很醒目的写了几行字1、饭桌上不要摆水等各种饮料，汤和炖菜也只吃料。2、吃完饭两小时后到到下次吃饭两小时前这段时间可以随意饮水3、如果吃完饭两小时后不想饮水，请不要刻意饮水。

　　6、吃完饭后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能会出现疲倦的现象，尤其是在进行到两个半月的时候，这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠，疲倦是为了使一直处于疲劳状态的细胞得以恢复而产生的。

　　7、在进行阴阳饮食法的过程中，力行一日两餐或一日一餐几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要恢复一日三餐的饮食法，就能恢复正常。

　　获得两次诺贝尔奖的美国科学家卡尔莱斯鲍林博士，科学的分析人类细胞的结果，发现细胞可以永恒的生存下去，但却依然不明白人类为何必须承受生老病死之苦。。。人类可以将体质改善为灵长体质，并以神性之躯获得永生。。。无论是练瑜伽，气功或任何一项大众运动方法的训练，都无法摆脱老化的枷锁。。宇宙的包罗万象，都是来自于阴阳相对。。。假若能根据生命法则严格区分进食与空腹之时，让阴阳二气得以调和和循环，就能使细胞充满活力并不断增生，进而打破区区百年的天寿束缚。。。若能彻底遵循生命之法，就能借由体内畅通无阻的气血循环促进生命的延续。。心灵也能远离丑陋的欲望与嫉妒。。享受更加充实的和平与喜乐。。阴阳饮食法的真正价值，在于让人类重新思考过去的人生，并从现在开始拟定下半场的计划与设定，诚心的接受生命带来的惊奇。而在这之前，我们必须摆脱长期以来无法抗拒的美食诱惑

　　四阶段体质论第一阶段：形成体质，即：母体中体质，此阶段寿命为10个月（所谓的怀胎十月咯？），这个是自然形成的体质。第二阶段：发育体质：喝母乳时候的体质，这个也是自然形成的体质，此阶段寿命最长为十年。

　　第三阶段：成长体质：食用各种食物，发育骨架长为成人的体质，此阶段寿命小于等于100年第四阶段：灵长体质：长生的体质，借由饭水分离就能逐步接近的体质，不仅能增生新的细胞，也能在体内自然产生缺少的营养，强化自然自愈能力并持续葆有健康的生活。这个阶段的体质是直接摄取气的阶段，预估寿命可达一千年。

　　要从第一阶段进化到第二阶段，必须经历诞生的过程，第二阶段进化到第三阶段，必须经历脱离乳食的过程，第三阶段进化到第四阶段的灵长体质，必须经历的过程就是“离固食”

　　人类是由父亲的精子和母亲的血结合，而诞生在这世上，接受宇宙包罗万象的变化，阴阳均衡和融合形成人类，进而发育成长。

　　遵守生命之法，用饭水分离完成最后的体质进化，就能脱离“形成-发育-成长-衰老-死亡”，而进入“形成-发育-成长-成长-永生”的灵长体质。

　　最困难的莫过于自己和自己的战斗，为了达成目标需要坚强的信念和意志，并且自我鞭策。我们身体的细胞组织已放任许久，而变得难以饭水分离，所以在适应的初期，应先转换为一日两餐，一个月后再恢复一日三餐，交替后逐渐适应少食和离固食。

　　请记住健康的磨刀石正是饭水分离，大家必须用坚强的意志实践，让自己随时葆有年轻与智慧。

　　何为饭水分离饮食法饭水分离，是根据人体对应日夜变化的阴阳消长，区分食物和水的食用，阶段性减少食量的神秘食疗法。饭是阳的食物，水是阴的食物。。

　　对大家而言，重要的不是吃什么食物，而是什么时候吃，彻底遵守时间的规范，是保障饭水分离的核心。实际上刚开始执行饭水分离饮食法，吃早晚两餐少食修炼期间，不需要额外的运动。配合清晨四点起床，正是旺盛的阳气流动之际，就会产生源源不断的活力。早上不需要做流汗的剧烈运动，只需要做些轻松的活动和体操将沉睡的细胞唤醒即可。

　　准备修炼的前期阶段应该先依照平时的饮食习惯，维持一日三餐的方式，彻底遵循“餐前、餐后两小时”的饮水时间。初期一日三餐修炼是要脱离无节制的饮食习惯的基础阶段，不需要另行规定时间。养成了避开餐前、餐后饮水的习惯，便可以从一日三餐减食为一日两餐，严格的少食，该期间结束后再恢复到一日三餐，这样就不会对身体造成伤害，但依旧要遵循饭水分离。

　　如下列范例所示，将一日三餐和一日两餐的周期逐渐拉长，这便是前期修炼的核心。1、一日两餐一个月，然后一日三餐一个月

　　像这样长期培养一日两餐的习惯，即使少食，在社会上生活也不会有太大的阻碍。

　　我想再次强调一下遵循饮水的时间，才能将细胞组织调整为一致，形成新的细胞，以发挥自行补充不足养分的作用。关于持续一日两餐的时间多久，应观察自己的持续力是否衰退再制定。倘若气力不足，请不要太过勉强，恢复一日三餐即可。

　　请遵循下列原则1、用餐时，以干的食物为主，即使有汤和炖菜也只吃料2、不要过食

　　这样做的好处：吃干食，饭前后两小时后饮水，缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂，也是忍苦的锻炼

　　没有汤水，只吃干食，刚开始会觉得难咽下去，消化不良，胸闷，这些是正常的脱离水食的症状，有下列好处：

　　注意：吃干的食物，两小时后喝水，根据不同的体质，有人两到三周就会觉得肚子不舒服，消化不顺畅，或是身体状况变差，然而这是一段适应的过程，只要熬过这段时间，所有的不适感都会消失，身体会变得更舒畅，换句话说，人体细胞会将像脱松的螺丝再次旋紧，只要把这个过程当作调整过程中的不适应即可。另外肠胃有问题的人可能会有肚子痛的现象，如果加剧到难以忍受，可以在喝水期间服用几天的肠胃药。这种症状大部分只要在喝水的时间忍耐就会消失，请不要太在意。喝水的时间可以放心喝水、咖啡或其他饮料。然而健康有问题的人必须暂时不要喝太甜的饮料。刚开始会因为补偿心理喝下过多的水分，只要过了一个月喝水的欲望就不会太强烈，也有人二至三天才喝水。不用担心自己水喝得太少。食物中的水分就能充分进行阴阳循环。山羊和兔子也是不喜欢水的类型，他们可以说是不容易得到传染病的代表性动物、

　　病人也没有例外1、平时吃东西消化不良、胸口闷或不舒服的人，只要吃干饭，并遵守饮水时间，五到十五天就会感到体内变舒畅了。

　　2、平时只要吃东西就会立刻去上厕所，或是一天内排便次数过多的人，只要实践饭水分离，少吃生冷蔬果，就能在五到十五天内见效。

　　3、初期癌症患者，要避免使用植物性油脂，肉类，鱼贝类，含蜂蜜和糖的饮料，并且避免注射营养剂、抗癌剂、禁行放射性治疗，并以素食为主，彻底实践饭水分离的原则，就能康复。倘若要同时服用医生开的药物，务必在饮水时间内吃药。

　　4、肝炎病人和癌症病人一样，应采用素食为主的饮食，遵守饮水时间服用药物，症状就不会恶化且有好成效。

　　7、咳嗽气喘支气管甲状腺系统异常的人，实践饭水分离，避免食用蜂蜜、糖、油腻的食物和醋。。

　　8、其他疾病吃药或是为了补气吃补药，也无例外，只能吃干的食物，并在饮水期间服用药物、

　　一日两餐饮食法一日两餐可以和一日三餐交替，根据自己的体质每一个月或两个月自由调整，尽可能将一日三餐和一日两餐逐渐调整至一比二和一比三的比例。不同于一日三餐，一日两餐时，可根据自己的情况，选择中午、晚上两餐，或者早、晚两餐，然而本书建议早晚两餐。

　　从早上到中午这段时间，不能进食任何食物，包括水、牛奶、鸡蛋等。中午十二点以后吃午餐，只吃干的食物，在吃午餐时，不能饮水和喝汤，也要遵守吃完午餐后两小时后饮水。

　　午餐-晚餐的一日两餐，中午和晚上吃的是大地的气韵，早上一餐吃的是天的气韵，也就是气食的概念。

　　重点是要明确的区分水和食物。将一天两餐当作一种祈祷食，饮水时也不能喝得过热或过冷，请调成温水引用。

　　原因：将饮水时间限定为晚上，彻底的执行，这是为了配合阴阳的变化，调整细胞的活动。要用早上的气韵度过一整天，肠胃处于空腹状态，就会活用体内的热气韵。倘若此时进食点心零食，反而让空腹感加剧，体力急剧下降，很难撑到晚餐。

　　依靠体内不断上升的热气韵度过一天，晚餐吃干的食物，不饮水，且仔细的咀嚼，身体就会转换成阴体质，并做好完全的准备接受水。因此吃完晚餐后两小时到晚上十点之前喝水，不会对肠胃造成负担，阴阳均衡。

　　一日两餐时人体的变化对于这些变化不必担忧1、一般20天左右体重会下降1-5公斤，有时甚至出现减少10公斤的情况2、尿液颜色呈深且浑浊，有时带红色

　　只要稍微忍耐10天左右，各种变化所带来的痛苦就会消失，一般而言20天后各种病痛将完全消失，能体验力量如泉涌般的神奇变化、

　　以一般人的常识来看，一天吃两餐且不补充营养，理应营养不足，而饭水分离是根据人体阴阳原理，产生新的细胞，改善能够由自身补充所需养分的体质，这是根据生命之法的原理，不影响既有的营养学说。

　　一日一餐饮食法若能充分适应一日两餐，一日一餐就不算太困难。对于终日忙碌的上班族而言，一日一餐饮食法可能有些勉强，但是由于之前阶段性少食的修炼，所以一日一餐修炼起来会比想象中还要容易。

　　带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用两餐节省下来的时间思考，活动，会感到前所未有的欢喜。和一日两餐时候一样，一日一餐一定要克服的困难就是美食的诱惑。要时刻铭记“美食比刀更可怕”，以坚强的意志忍耐两-三遍，我们的身体会比一日两餐时的细胞再生功能更强，也不会觉得缺乏活力。自愈能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。

　　1、早餐、午餐、其他饮料和点心全部都要避免，只吃晚餐2、有坚强的信念，努力实行

　　3、在晚上5点到7点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃4、晚餐只吃干的食物，细嚼慢咽

　　制作离固食食用不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。

　　离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。

　　1、用等量的小麦、大麦、大豆、红豆、燕麦磨成粉，接下来像揉面一样把它们揉好放进煎锅里面烤。离固食在餐前食用，食用后可接着用餐。倘若想当成代餐食用，一餐约吃40-100公克左右。2、如果想要添加其他的营养素，可以混合玄米、黑豆、昆布、明日叶、山药、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、黑芝麻、香蕉等。出差或旅行时也能食用，每餐约吃40-60公克左右。

　　一些正确的观念1、应在晚上才喝水原则上晚上12点到白天12点绝对不能饮水或汤，也不要游泳和洗澡，尽可能养成吃干食物的习惯。然而白天十二点到晚上十二点是阴的时间，除了吃干的食物的前后两小时外，都可尽情的饮水。晚上六点吃晚餐，在阴气最盛的晚上八时-十时摄取水分更好。

　　过了中午，用餐前后应避免摄取水分，因为干的食物本身是火气韵，在充分吸收之前水气韵进入后会引起不完全燃烧，反而会导致体内老废物质积累。

　　在火气韵旺盛的阳时间远离水分，炽热的热气会清楚体内的老废物质，使精气旺盛，活力源源不绝。然而饮水时会浇熄火气韵，产生水克火的相克现象，举例来说，会出现全身无力，伴随着疲倦、困烦、倦怠感、体力衰退。因此在阳的时间，不饮用任何水分，包括洗澡。

　　一周内消除便秘第一阶段的治疗（第一天）第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物也不能喝水。下午五点吃晚餐时只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。过两个小时后饮水。此时到晚上十点之前可以随意喝水，但是第一天建议不要饮水过多。

　　第二天起采用早晚两餐，绝对不能吃湿的食物。只吃干的食物和菜肴。只在晚餐后两小时到晚上十点饮水。尤其是吃完早餐后绝对不要饮水。

　　餐后只要忍耐一小时，口渴的症状就会消失，刚开始需要忍耐，快速的吃晚餐后提前饮水的时间，能让心情舒畅，持续下去最快2-3天，最慢5-6天内痛苦的便秘就会消失。

　　有些人进行几天后没有感到变化，这是体质的缘故。这时，请改为晚餐后一小时饮水。便秘消除后请改为晚饭后两小时饮水。

　　无法实行一日两餐的人，就算只能用一日三餐，也一定要遵守餐后两小时的饮水方法，虽然好转的速度会比严格按步骤来要慢，不过还是会有明显的功效。

　　少食可帮助气血循环和排泄功能，可防止体内气体和废物堆积，身体变轻盈，头脑清晰，身心舒畅，促进身体活命，产生新细胞，自然就会形成长寿的体质。

　　断食是连水都不喝，禁食是可以喝水但不吃东西总之这两者和改变食物种类的其他食疗方法不同，是完全禁止吃东西的一种自我修炼，在短暂时间内凝聚心灵，找回健康的精神力修炼，因此接受专家指导，严格执行断食和禁食，在健康上可看出许多成果。

　　然而饭水分离，最重要的不是在于断食和禁食的时期，而是之后的饮食调整，有关断食、禁食后的注意事项如下：断食后：

　　进行不吃食物，不喝一滴水的断食，胃会是空的。以往坊间的惯例是断食后，为了减少胃的负担，会从粥或果汁等柔软食物开始少量进食，再慢慢恢复为一般饮食。然而这种摄取方式反而会对健康造成不好的影响。

　　因为一滴水没喝，在断食期间身体就像加热的锅子一样，变成阳性体质，断食后吃下湿的食物，体内产生的火气就会因为水而消减，断食后反而精神衰退，手脚无力，并有营养失调的后遗症，除此之外还会产生各种后遗症，如果没有完全康复，就会接连不断的复发。

　　如果根据饭水分离的原理，断食后吃干的食物，充分咀嚼后咽下，可以达到养生的效果。两小时候可饮用水或果汁。

　　许多人质疑断食后立即吃干的食物是否会对胃造成负担，关于这一点请不要担心。因为断食后体内产生阳气的力量相当强大，就算吃干的食物也能充分消化。

　　在此原则下，还有一件事情要遵守，就是在断食后饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜等含糖的食物。

　　禁食和断食相反，禁食后绝对不能从干的食物开始吃。禁食期间喝水不吃食物，会导致热气熄灭，造成阴阳失调的现象，肠胃无法发挥消化干食物的力量。

　　因此完成禁食后，最后一天24小时不喝水，实行一天的断食，让身体转换成阳体质，之后吃干的食物，两个小时后再喝水，不需要花心思在食补上，身体就会自然而然的适应。经常禁食或是长久以来禁食的人，会出现手脚无力，为失眠所苦等各种后遗症。这是因为禁食时喝水的时间也要符合生命之法，如果未遵循这个道理就会引发前述的现象。

　　因此进行健康的断食或禁食，一定要找具备专业知识的医生，在正确的指导下实行，不可凭着一般的常识或片段的知识进行。

　　生食和熟食生食并不意味着只吃生的食物，而意味着不吃任何盐分。吃盐就不能说是真正的生食；相反的，即使是熟食，不添加盐分的食物也和生食一样。生食时，要配合饮水时间，而且要比熟食时候喝更少水，不想喝水时，不管几天最好顺其自然不要喝水。

　　肝病实施早晚一日两餐，早上 6-8点早饭，晚上5-7点晚餐用餐时细嚼慢咽

　　不提倡用药，因为反而增加毒素。非要吃药的，饭后一小时吃，喝尽量少的水服下。不可抽烟喝酒

　　不孕症，严格坚持一日两餐饭水分离，坚持六个月左右即可治愈。神经过敏和失眠实践早晚一日两餐，同时在七至十天内每天晚上实行足浴法，用热水泡脚三十分钟以上，之后两-三天重复一次足浴，就能见效。

　　皮肤病、冻疮首先遵循肝病的治疗须知冻伤治疗：将蒜苗和地肤子（乡下用来做扫帚的东西），没有的话就用整颗蒜和蒜苗代替，煮沸后，保持温热的状态下，将冻伤部位浸泡2-3小时以上，一天内有功效，一般7-12天冻伤会脱落。

　　3、用松叶捆成原子笔四倍的大小，用尖锐的部分刺激整个头部，最好请家人协助，三-七天后就能见效，尤其对圆形脱毛症有效果。5-10天内无效，请采用早晚的一日两餐饭水分离，并进行足浴法和松叶疗法。

　　长头皮屑的原因也和掉发的原因一样，如果使用药物不见好转，请先判断自己是热气朝胸口上方上升的类型，还是有面部发热的症状，并采用上述说明的足浴法和松叶疗法。然而头脑觉得沉重、脸色苍白等，请使用热敷法。足浴法和松叶疗法之所以有效，是因为足浴会舒缓向上的热气，松叶疗法则是开启皮肤的细毛孔，帮助热气顺利排出。

　　青春痘严重的人实践早晚或午晚一日两餐，避免食用油腻的食物，每天晚上在热水中泡脚三十分钟，大部分会好转。脸上留有疤痕，症状严重的人，三天内不吃不喝，采取完全断食，第四天后开始正常饮食，重复2-4次就能看出疗效，当然一定要遵循断食后的饭水分离。

　　感冒（冷水饮用过多阴阳失调）喉咙痛的感冒：咳嗽、有痰、喉咙肿痛、发烧。。适量生栗子内皮加食醋熬水引用，使身体出汗，就会有奇效。严重的感冒服用1-3次也可治愈。骨头痛的感冒：冒虚汗。浑身酸痛。。6克人参煮水，用煮好的水沏成盐水趁热饮用1-3次，使身体出汗，如此感冒就可痊愈。

　　流鼻涕浑身发冷的感冒：（有的会有呕吐），用热水冲一大勺辣椒粉或生姜茶，里面加三勺红糖服用，浑身出汗，腰背肩胛感觉到发热，服用一至三次就会好转。如果没有好转就只吃干的食物，2-3天尽量不饮水。如果仍旧没有好转，请去医院检查肝脏是否有问题，。。。。。

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