站桩和打坐，我目前是以“静”为主，不求时间，不求功法，不求姿势，最重要的是心，静。

　　顺其自然吧，目前感觉非常好，站桩和打坐都是闭目养神的，尽量什么都不想，养生上认为，精神内守很关键也极其重要。

　　晚上没有吃，感觉还是不错的，欲望很低，晚餐就应该少吃或者不吃，给内脏休养生息的时间，减轻肝胆肾解毒的负担。

　　表面装作满不在乎，一定内心非常空虚；越是做事好要面子，一定背后承受痛苦。一个人，好就是好，穷就是穷，苦就是苦，坦然面对，不必掩藏。——南怀瑾

　　举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人包袱越来越重，就是因为不懂放下，明白了放下的道理，才能受益一生。

　　不用羡慕别人拥有的，我们也可以，加油，努力，我们一样会拥有汗水给予的精神财富和物质财富，甚至生命中意外馈赠给我们的礼物。

　　不为过去的事情，经历而叹息，人生没有假如也没有如果如何如何，也不为未来的成功画饼充饥，脚踏实地的活在当下，一点点去积累改变自己。

　　那天去打扫装修的房子，看似没有什么尘土的房间，却打扫出半桶的尘土，可见积少成多，积累的道理。

　　看似微乎其微，微不足道的一个习惯，日积月累的发展，要么成就了你，要么毁了你，足以改变自己的生活，甚至是人生质量。

　　适当运动，早睡早起，阅读……不再懒散度日，拖延症，我们的生活和人生会改变很多。

　　很多人迷茫，碌碌无为，更多的一个是没有一个准确的人生目标，对自己没什么要求，得过且过。

　　行动，知道自己每天要干嘛，具体做什么事情，脚踏实地地，持之以恒，我们都会有收获的。

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