夏天，随着衣服越来越淡薄，身材的缺陷也暴露无疑，所以很多人都开始运动减肥。健身房是大家的首选之地，在健身之前，小编要提醒各位，想要让减肥行之有效，就必须把健身的程序重视起来，那怎样的步骤才是正确的呢?

　　碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。

　　运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。共3页: 上一页123下一页★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★

未经允许请勿转载：56健康网 » 六步健身房最佳运动程序让减肥行之有效