女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，更希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些，这样才是最完美的身材。可是，有什么秘诀能迅速瘦身呢?接下来，小编将为你介绍一套瘦全身的减肥步骤。

　　第1步：平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。

　　第3步：双腿慢慢往上抬起，尽量与地面垂直，背部离开地面，过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。

　　第5步：坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。

　　第6步：平躺地面，双腿打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧。用力抬起臀部，使身体呈拱桥状，同时双手交握放在臀部下方。

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