发布时间:2012年04月08日 01:36进入复兴论坛来源：广西新闻网-当代生活报手机看视频

　　讯（记者 卢盈）进入4月，南宁的夏天就不远了。近些天，天气变化较大，雷阵雨频繁，健康专家提醒，这个时节，合理膳食多运动能减肥，不过前提是制定几个健康菜单。

　　安利健康专家苏珊博士说，说到减肥或控制体重，很多人都想当然列了大量的水果、蔬菜、粗粮，但在付诸实践时效果却不尽如人意。

　　几乎所有人都知道零食对减肥的坏处，但并非所有的零食都是如此。事实上，健康的零食，如水果、坚果等可以起到多种作用。如补充水分、维生素或者其他矿物质。并且在两餐之前适当食用，可以避免下一餐过于饥饿而暴食。

　　有一些人为减肥，不吃早餐。但研究显示，准备充分、营养均衡的早餐对于健康非常重要。如果真的无法在早晨享用一顿全餐，那么也可以考虑其他方式：比如说一杯精心调制的康宝莱蛋白混合饮料，由分离大豆蛋白提炼而成、低热低脂的同时也营养均衡、易于吸收。

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