郑多燕,一位48岁、两个孩子的妈妈,过去跟大多数产后妇女一样身材臃肿,后来靠着自己减肥食谱和减肥舞成功瘦下来,身材婉如少女!

　　郑多燕减肥舞相信大家都跳过,光靠减肥舞来减肥效果是不够好的,必须要搭配饮食,三分练,七分吃。

　　摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素,如果你吃太少,就算跳再多健身操,身体为了健康,反而会囤积脂肪!

　　如果能学她的饮食搭配,再跟着跳郑多燕减肥操,瘦身效果会更明显,体内营养物质得到充分的补充,肌肤会更自然!

　　早餐:五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜

　　以上就是郑多燕一周减肥瘦身食谱,以后每天小编都会分享一些减肥瘦身常识,大家喜欢的可以关注收藏哦。

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