好的身材对于女性和男性来说同等重要，因为外形是你的第一张明信片。随着健身热潮风靡的当下，很多男士开始塑造自己的肌肉，打造更健硕更具有荷尔蒙体质的身材。

　　就好比下面这位男子，他的毅力非常人能及，仅仅用了60天就练出了6块腹肌。

　　在这60天里，这位男子练3休1，自爆每天需要练习100个俯卧撑，100个仰卧起坐，偶尔还会加上100个引体向上，或是换成800个跳绳，50-100个双摇跳绳这种。这对于平日里不爱健身的人来说，已经是身体锻炼的极限了。而这位男子就是这样坚持了60天，实属不易。

　　当然，我们也看到，60天后男子的身材发生了明显的变化，光是体型就缩小了近一半。肌肉线条也变得明显突出，腹部的6块腹肌已经达到型男的标准，手臂上因为体脂率的变低还能够看到暴起的青筋。

　　60天暴瘦练出6块腹肌的速成方法颇有些像动漫《一拳超人》中琦玉的健身方法。不过，本以为整个人帅气俊朗了不少的他却开心不起来。因为减肥成功后他发现自己的脱发现象越来越严重，身体也隐约出现了不适，莫非他也要成为一拳超人中琦玉那样的秃头少年？

　　为此，他来到医院进行检测，一是看一下自己的减肥成果，二是研究脱发和身体健康的问题。当他看到自己减肥后的这份体检报告时，男子表示后悔不已。体检显示男子的体重较60天前减轻了20斤，黄体酮却从4.57降到了1.98，睾酮分泌更是严重受到影响。

　　这位男子自爆，自己在这60天的减肥时间里，都保持着极为清淡的饮食，三大营养物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物都得不到充分的补充，是引起雄性激素分泌不正常的最大原因。为此他表示十分后悔，医生建议他暂停当前的训练，花时间将自己的身体状态调整正常，充分补充营养再进一步寻找科学健康的方式减肥。

　　对此，该位男子感到十分后悔和通信，这份体检报告不仅宣告了他减肥的失败，更重要的是健康的损失。

　　在此，小编提醒大家，减肥健身的时候千万不要急于求成，一步一个脚印才是正确的思想。另外，尤其提醒广大女性同胞们注意，过度节食健身给女孩子带来的危害更为严重和可怕，包括内分泌状况、生育能力、肝脏负担等多个方面，尤其是女性的身体耐受性较差，会比男性的后果更深刻。

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