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如何走出亚健康，亚健康而并非不能调理，只要从生活开始，另内服本草扶正天方，每天一点一点地改变。
1、合理饮食。多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬果，从“食”开始改变，清淡饮食，忌肥腻食物，辛辣食物。
2、释放压力。来自生活、工作、学习的压力也不少，我们要懂得释放压力，善于做好时间规划，减轻心理压力。
3、良好的睡眠习惯。熬夜、通宵，长期的生活习惯导致现代人出现睡眠不足，这样容易疲劳，情绪容易暴躁，记忆力下降。因此养成良好的睡眠习惯很重要。
4、多锻炼，培养兴趣，劳逸结合。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
预防消除亚健康是世界卫生组织的一项预防性健康策略，如何走出亚健康将成为21世纪健康新课题，是自我保健的核心。大家可以从以下7个方面来防治亚健康：
有大肠水疗（洗肠）、量子血疗和血磁疗法（洗血）以及推拿、按摩、药浴等，达到清除体内垃圾、毒素、重建平衡、增强免疫力等目的。
自我管理意味着对自己的能量和个人的好恶要有通盘的考虑，并且合理安排生活、工作和活动，以便自己生活的不同方面都能得到表现。
1、自我管理中有一个比较容易办到的方面，这就是计划好日常生活，以使你每天都有某种可期望的东西。
3、好的自我管理需要有这种能力，即区分什么时候最好维持原状，什么时候需要作出改变。
4、要保持生活愉快，富于成效就需要刻苦工作才行；既需要作出努力，也需要有创造性，才能身体健康，心智活跃。要有奉献精神，奉献越多，所感受的内在能量也就越多。
5、到健康管理专业机构作系统的检测，建立个人健康管理档案，严格按照专家的“个性化的健康管理方案”去进行自我管理。
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。是帮助远离亚健康的有效途径。
