随着我国经济发展不断的发展，人们的工作节奏也越来越快，亚健康成为目前人类身心健康的大敌。亚健康是如何形成的主要有以下几个因素：

　　不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态，如营养不均衡造成的营养不良或过多；高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。

　　现代城市生活中，久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。

　　现代生活中，有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快，生话容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，极易出现劳累。

　　过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　生态的不平衡、大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质污染，能对人体生理和心理形成影响，使人感受到不适感。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。

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