近几年来虽然人们生活水平的提高了很多，但是我们的身体也是出现越来越多的小问题。比方说夏天很燥热的时候，大多数年轻人为了贪图凉爽都会呆在空调房或者是吃很多的凉性食物，所以就会受到湿气、湿热、湿鞋不断侵袭身体，容易导致上吐下泻、头疼脑热、食欲不振等这些状况，当很多人都还反应不过就已经中招了，去医院检查医生说是肝胆湿热，大多数人对肝胆湿热这个名词可能不是很熟悉，但是在日常生活中我们都不经意的中过肝胆湿热的症状。

　　生活中当我们感觉到自己的身体发热，胸口肿胀的时候极有可能就是肝胆湿热的症状出现了，因为肝胆湿热的症状类似于生活中的小毛病，像口苦、口臭一般都会被错认为是食物消化出现问题。所以很多人会不在意这些小问题，为以后的身体健康带来了困扰。

　　我国中医一直视湿气为大敌，称湿气为“万恶之邪”。这4个不良的习惯容易导致肝胆湿热的发生，你有这些问题吗？

　　“肝胆相照”说的就是肝胆互为表里，相依相靠，因为如果一个器脏出现问题的时候，那么我们身体中的另一个也会同样出现很大的问题，肝火旺盛的人会不自觉的生气，脾气也会变得更加急躁。但是往往脾气越急躁，肝脏越旺湿热的症状就会越加重。长期以往就会形成一个不停的恶行死循环。

　　不少学生和毕业工作的年轻人压力越来越大，但是现在普遍不会跟人倾诉很多，大多数都是借酒消愁愁更愁，自我的长期的感情压抑得不到释放往往会形成湿热体质。

　　饮食上比较贪食油腻、辛辣、经常抽烟、喝酒、熬夜的人群相对来说更容易引发和恶化湿热的症状。

　　干净而又适宜的空气环境更有利于人体的健康，在炎热潮湿的环境中工作或者居住的人群，容易受到湿热的侵犯，滞留在体内排解不出来。

　　祛湿热的时候我们可以冲泡一些茯仁末，每天适当喝一些。茯仁末可以在祛湿气的同时保护好我们的肝脏，排出我们每天所积累的毒素，增强我们血液的运输活跃能力，清热解毒，消肿散结，益气养血滋补肝肾。

　　中医上讲究“药食同源”，如果能食补则尽量不吃药。所以湿热体质的人群要少吃辛辣刺激的食物，减少吃甜食的频率，尽量不要喝酒抽烟，对身体的伤害太大。可以吃一些冬瓜、苦瓜、菠菜等新鲜的蔬菜水果补充营养。

　　瑜伽是一个不错的运动方式，通过推、拉、扭等很多姿势达到对内脏器官的按摩作用，调节内分泌，促进人体的新陈代谢加快。

　　大家平时可以根据上面的问题或者方法调整自己的一个生活状态，如果出现问题肯定是多方面的问题，应该从多方面入手，找到适合自己的方法，平时喝一些茯仁水，可以补充身体的精气名目，减少因为不良习惯造成的困扰。

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