昨天下午，由黄子韬主演的电视剧《夜空中最闪亮的星星》正式开始再湖南卫视暑假档开播，黄子韬好不介意曾经被郑柏旭蹭热度的事情，大度的帮忙宣传。（郑柏旭是由黄子韬饰演的，所以有一段时间黄子韬的微博总是出现郑柏旭的名字，有些没有看过剧的粉丝，指责郑柏旭蹭黄子韬热度）。

　　果然，wuli韬韬还是蛮善良的！作为一个歌手，黄子韬在这部剧中的表现真心很棒，很多的观众都因为这部剧的角色而路转粉，再加上韬韬活的任性洒脱，人品也好，所以也就有越来越多的人开始喜欢他！

　　说黄子韬人品好，好到哪种程度呢？之前，黄子韬在网上秀出自己和女网友合影的照片，照片中两个人看起来凑得很近，显得很甜蜜！但是仔细一看，看似亲密的背后，黄子韬的手并没有揽着女网友的腰，而是把手背放在了身后，这样照片看的亲密，实际上却保持着距离！怪不得网友们还纷纷表示：绅士是装不出来的！

　　至始至终，黄子韬都没有让自己的粉丝失望过！为了安慰正在减肥中的粉丝，还说出过金句：能减就减，减不了拉倒！

　　对粉丝宽厚，对于自己要求却很高，前一段在机场被拍到变胖了，有人吐槽，黄子韬也不生气，还在微博上大方回应，并且承诺会尽快瘦下来！结果，根本就是在以肉眼可见的速度在往下瘦！

　　甚至前段时间，还被网友拍到，他在某影棚拍照期间，见缝插针的拿起来一根跳绳，在停车场开始跳绳，各种花式跳法非常细娴熟！

　　之前，咱们分享过黄子韬是如何在1个月瘦21斤的，相信大家都还有印象吧？其实很简单：一天只吃一顿饭，然后有大量的运动。对于韬韬这样的减肥方法，轻妞是真的不会推荐的，但是韬韬这次的“跳绳”减肥法，却非常值得大家学习！国外曾经就有个小小哥哥，坚持跳绳30天瘦下来特别明显！给你们感受下：

　　有数据显示，以中等的速度跳绳一个小时，就能消耗600千卡的热量，对比慢跑一个小时菜消耗480千卡的热量，在减脂瘦身上，明显要优于有氧之王的慢跑！

　　而且，跳绳减肥操作方便，不管是何时何地，只需要一根跳绳就能随时进行，那就更值得推荐了！但是，怎么跳绳瘦的最快呢？

　　1、准备工作：首先需要准备一根跳绳和一双避震效果好的鞋子。条绳选择手柄轻、绳索重的，最好还能记录跳绳数据，便于把控运动量。

　　2、正确的姿势：正确的跳绳姿势能够避免运动受伤，双手紧握手柄，肩膀放松，手臂上部分夹紧身体两侧，用小臂带动跳绳，膝盖委屈，前脚掌着地，垂直上下跳动！

　　3、跳绳方式：前期怎么舒服怎么跳，运动过一段时间之后推荐变速跳！先全力冲刺跳绳100下，休息10秒钟，再正常调200下，每天2-3组慢慢增加到5-6组即可！

　　2、胸大的妹子，跳绳的时候一定要选择运动内衣，不然即使瘦下来也得不偿失！

　　3、刚开始跳绳的菜鸟，最好从低强度开始，不要吹求运动量，每次运动15-20分钟，每周3-4次即可。

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