56健康网黄帝，是中国远古时代华夏民族的共主，为五帝之首。黄帝在位期间，大力发展生产，始制衣冠、建舟车、制音律、创医学等。黄帝造福百姓，所以很多人就会认为《黄帝内经》就是他著的，但是今天的【医话连篇】告诉你《黄帝内经》不是黄帝写的，而是另有他人！
《黄帝内经》分《灵柩》和《素问》两个部分，是中国最早的医学典籍，与《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》并称传统医学的四大经典著作。
《黄帝内经》是一本综合性的医书，建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“病因学说”、“病机学说”以及“养生论”等学说，系统的阐述人体结构，生理和病理以及疾病的诊断和治疗，还包括对养生的问题，奠定了中医学的理论基础。
《黄帝内经》中的人体结构、人体骨骼、血脉的长度、内脏器官的大小和容量等多方面的记载都与实际情况基本符合，而这些理论至今仍然正确。
《黄帝内经》中有这样一段原文：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
此段话大概讲的是冬季是为闭藏，生机潜伏，万物蜇藏的时令。冬季水结冰，地冻裂，不要扰动阳气。人们应该早睡晚起，日光照耀大地的时候再开始一天为好；要避寒求暖，不要使皮肤开泻而令体内阳气不断外流损失。违背了冬令闭藏之道，则会耗伤肾气。第二年春季就会手脚冰凉、精气不足。
冬季汗蒸那是无比舒服的事，但如果这个时候你刚汗蒸完事就出门没做保暖措施，很容易生病，激发体内的阳气，第二天必然大病一场。
并且现在越来越多的人开始进行冬泳，看着很健康很潮流！但这可是“童子功”啊，那些阿姨大爷哪个不是锻炼十来年甚至从小就开始冬泳的，已经适应了。。
其实冬泳是无形中消耗自身的阳气，冬泳发生意外是事件也非常多，大家还要量力而为。
中医遵循“天人相应”，人们的作息要随着自然变化而作调整，而冬季属于昼短夜长，阳气不足，所以冬季要早睡晚起，养精蓄锐，才是补充阳气的关键！
看来冬季调整上班时间不仅仅是因为天黑的早，早上冷，还有《黄帝内经》的养生之道！喜欢早上晨练人要注意，晨练虽然锻炼身体，但也是在耗阳气，所以晨练时间应该往后推延才对。
冬季要注意保暖，别为了那点好看把自己冻的坏了，实际上没有几个人真的在意你是否穿的好看，更是会想“你为了美很拼呀！”
但是这个保暖也要有个度，冬属阴，以固护阴精为本，不宜外泄津液，所以别把自己捂出汗了，很容易一个寒风吹过就感冒，或者头疼。
冬天就要有一个冬季寒冷的样子，别人穿个棉衣棉裤的，你却丝袜配裙子，你让冬天脸往哪搁！所以你会“使气亟夺”，阳气很快散发掉，不能抵御冬季寒冷，冬季的寒气会侵袭关节或者皮肤腠理，最后年纪大了开始关节疼，不易受孕等问题接踵而来。所以冬季要保暖但是不能出汗。
冬季藏阳气，可以搭配泡脚粉泡脚，活血通络，身体暖和，保障血液流通顺畅，缓解手脚冰凉。
若是违背冬季闭藏之道，则会耗损阳气伤肾气。第二年春季肾气不足则会出现肌肉萎缩，手脚冰凉，容易感冒等症状，生长发育的养分也会不足。
所以冬季要学会猫冬，潜藏阳气、蓄积阴精。不能冻到自己，多喝热水，多泡脚，自己在家做艾灸也很不错。在往期的节目中我们给大家推荐不同疾病使用不同穴位艾灸。
今天双十二活动赠送的三九贴也是冬季必备养生之法！三九贴和三伏贴一样非常火爆，每到冬季各大中医院或门诊都开始排队贴，正所谓“夏贴三伏贴，冬贴三九贴”嘛！去医院贴三九贴不仅人多费用也高，所以为什么不自己在家贴呢？
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