小暑过后，天气越来越热，紧随其后的还有大暑、处暑，气温一直走高，正是养生的好时机。暑天养生，祛湿、排汗、泡脚、喝汤等等，这些都是夏日养生必备。那么提到养生，最先让人想到的就是孙俪了，著名的女演员，被人们称为“养生达人”，爱吃素、爱泡脚、爱喝汤。

　　关注孙俪的都知道，每到一年的二十四节气，孙俪都会发动态，内容几乎都是每晚以温水泡脚，可见泡脚养生是孙俪的日常。最近看到孙俪更新的内容，分享了一组九宫格图片，全是夏日养生汤，这无疑让我这个关注夏日养生的人有了模仿的机会。养生达人孙俪娘娘，大方分享4道暑天养生汤，夏日养生防暑必备。

　　1、排骨放入盐水中浸泡10分钟，冲洗干净血水后，冷水下锅，大火焯水2分钟，撇去浮沫，捞出备用。

　　3、排骨放入电饭煲中，加入玉米、姜片、葱段和少许的料酒，三颗红枣，加入适量的水，开火按下炖汤键，2个小时炖汤模式。

　　4、倒计时最后40分钟，把胡萝卜块放进去，继续炖至保温即可出锅，出锅撒上少许的食盐和小香葱即可。

　　1、鸡块加入盐水浸泡10分钟，冲洗干净后，冷水下锅，焯水2分钟，捞出沥干水分备用。

　　2、茶树菇泡水10分钟，捞出拧干水分备用，准备适量的生菜、葱姜、料酒、花椒八角香叶备用。

　　3、鸡块放入锅中，加入适量的水，用大料袋子把花椒、八角、香叶装进去，一起放入锅中，加入葱姜，料酒，放入茶树菇，按下炖汤键，至保温。

　　2、鸡块用水清洗干净，沥干水分加入料酒、姜片腌制10分钟，之后再次冲洗干净，沥干水分，放入砂锅中。

　　3、适量的葱姜、八角、香叶放入锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去第一层浮沫，之后转小火，加入料酒和泡发的竹荪，小火炖2个小时，出锅撒上食盐即可，也可以放入小香葱末和香菜末，根据个人口味定即可。

　　1、山药去皮后，洗干净切滚刀块，茶树菇泡水10分钟，百合干泡水15分钟。

　　2、瘦肉切麻将大小块，加入料酒、胡椒粉、姜片腌制10分钟，冲洗干净后沥干水分，放入砂锅中。

　　3、锅里加入葱段、姜片、八角和适量的水，大火煮开，撇去瘦肉煮出来的第一层浮沫，然后加入料酒，加入茶树菇和百合，大火煮开，转小火炖1个小时。

　　4、加入山药块，继续小火炖40分钟，就可以关火。出锅撒上食盐就可以享用，清香滋补。

　　以上4道养生汤，暑天喝，清香不腻，祛热防暑，滋补营养，你学会了吗？学会赶紧试试吧，让这个夏天更健康。

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