想要偷懒的减肥，那就做最简单又有效的跳绳运动吧！要知道跳绳其实比起跑路来得更燃烧脂肪，而且减脂效果是比传统有氧运动来得更好。尤其是现在大家都呆在家，只需要有一根绳就可以瘦下来的运动就最适合不过了！这里简体美小编分享有效瘦全身的跳绳减肥法，以及跳绳带来的好处和需注意的事项。

　　2、跳绳是全身性的燃脂运动，而且燃脂效果非常持久，及时停下来也会继续在燃烧脂肪

　　3、跳绳可以让身体的线条越来越好看，对上下肢、腰部、臀部，都有一定的协调效果

　　5、跳绳是一种有氧和无氧结合的运动，可以增加心肺功能，同时锻炼心血管系统和呼吸系统。

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