冬天冷,我们人体阳气耗散的比较快。所以,冬季的收藏阳气或者补充阳气非常重要。
最近小编一直在发此类文章,我们一定要注意及时皮肤保湿、手脚、下肢保暖,如果冷的话,还要戴上帽子,千万不要当“冻美人”。
同时我们还要注意五脏六腑的保温,尤其是我们的肾脏和脾胃。今天跟大家讲两个养生方子,操作起来非常简单。
首先讲一个泡脚的方子,脚是离我们心脏最远的地方,所以脚冷后整个人体都会比较冷。所以冬季泡脚很重要,泡脚的时候可以用姜、艾叶、桂枝,可以煮开后放到40°左右的水温泡脚20分钟以内,感觉后背发热即可,这个方子尤其适合气血不足容易感冒的人群。
再跟大家介绍一款温里养生茶,食材有红枣、枸杞、桂皮、桂圆,用养生壶煮20分钟,让食材里面的营养物质充分的溶出,每天喝一杯,容易失眠的朋友,也可以睡前喝一杯,身体会即刻变得暖暖的。
最后温馨提示哦,冬天本身我们一定要少吃或者不吃冰冷的东西,比如蔬菜沙拉,西瓜、梨、啤酒、冷饮等等。
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