月经可以说是女人的象征，每个月都会来一次。并且月经对于女性来说也十分重要，被称作女性身体健康的“晴雨表”。因为一旦女性的月经出了问题，就预示着女性的身体健康也出现了什么问题。我的同事晶晶，就是如此。

　　前一阵子晶晶的月经就出了问题，她跟我诉苦，说自己的月经总是推迟，怎么等也不来，最后愣是往后拖了十天才来。而且不是这一次了，已经连续半年了，还伴随着小腹疼痛。听到这些我觉得晶晶的问题有点严重，周末就陪她去医院做了检查。

　　医生说晶晶的这种情况在现代女性中其实很常见，叫做月经推迟。说到这里，可能很多女性朋友会有疑惑，究竟月经晚来多少天才算是月经推迟呢？医学上认为，女性正常的月经周期是28天，那么超过七天没来月经并且连续超过3个月的，就可以认为是月经推迟。

　　月经推迟对于女性来说，是件极为麻烦的事情，会给女性身体造成极大的伤害。如果女性朋友忽视了月经推迟没有进行及时调理的话，卵巢肿瘤、子宫肌瘤等一系列妇科疾病都会找上门，这些不仅对女性的身体造成伤害，对于心理也是个巨大打击。

　　根据一位有着17年妇科经验的专家讲述，导致月经推迟最主要的原因就是气血不足。她还给出了几个补充气血的方法，同事晶晶使用后效果就很不错，现在我将方法总结出来，分享给大家。

　　对于久坐办公室的女性来讲，运动似乎是个很久远的话题了。其实运动有很多好处，不仅可以锻炼身体，还可以加快体内的血液循环，促进气血的运行。并且我们并不需要做剧烈的运动，只要每天慢跑或是快走两个小时就足够了。运动这个方法需要长期坚持，晶晶坚持到第三个月就有效果了。

　　最近很多女性开始食用阿胶来补充气血，但是阿胶只能补血，补气方面并没有什么效果。而且阿胶的本质是药物，我们都听过“是药三分毒”，并不是每个人都适合。最重要的是阿胶性质比较平和，需要长时间食用才会有效，偶尔的一次并没有什么效果。

　　有很多女性会在月经期间喝一些红糖，那样对身体有好处。但是渐渐的我们发现红糖并没有效果了，那是因为随着社会压力的增大，女性的月经问题也越来越严重，仅靠红糖已经不能解决问题了。

　　这个时候我们可以选择营养成分高的黑糖，缓坡黑糖就是目前女性最主流的选择。它由云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，并且加入温补的罗平小黄姜，经常喝可以有效的补充气血。

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