在今天这个日益富饶的日子里，人们不用再为自己的温饱问题所担心，进而我们担心起了我们的身体，身体是革命的本钱，健康是放在第一位的。今天我们要说的温热体质，就是一种关于我们健康的问题。温热体质的人群，顾名思义，就是体内湿气过重的人群。所谓“千寒易除，一湿难治”，足以体现出湿气重对于人们身体健康的影响。

　　我们体内的湿气重，一旦湿气的量达到一定的程度，超出我们人体所能够承受的最大的范围。它就会影响到我们的机体的正常的生理功能。会导致我们身体的气血不足，新陈代谢的速度变慢。长期如此，体内的毒素排不出体外，就会引起各种各样的问题。所以，有湿热体质的朋友们，一定要注意去调理。

　　（一）早上起来发现自己没有精神。温热体质的朋友们，身体长期受到湿气重的影响，身体内的毒素排不出体外，会影响我们整个身体的机能状态。新陈代谢的速度的减慢，也会加重毒素在我们体内的积累。而且，长期湿气重，也会导致我们的精神状态下降，人显得十分没有精神，一点都没有热情。

　　（二）早上起来发现自己的小腿有疼痛感。体内湿气重的人在早上起来的时候就发现自己的小腿有些疼痛，这是因为湿气太重所导致的小腿的浮肿甚至是水肿，这样才引起的小腿的疼痛。所以，早起时发现自己小腿疼痛，千万不能忽视了，可能是体内湿气重的表现。

　　（三）早上起来发现自己口干舌燥，而且伴有口臭。如果朋友们早上发现自己起床的时候口干舌燥，并且伴有口臭，要意识到，这并不是我们昨天夜里没有刷牙的缘故，很有可能是因为我们体内的湿气过重。湿气过重，湿气没有办法排出，在体内积累久了，我们呼出来的气体也变得很丑。所以，当自己出现了这个现象的时候，千万不能坐视不管。因为这很有可能是体内湿气重的表现。

　　那么，当我们发现了自己体内湿气过重的时候，我们怎么样去进行调理呢，以下这些方法可以很好地帮助到大家。

　　（一）勤运动。适当的运动对于温热体质的朋友们来说，绝对是百利而无一害的。运动可以增强我们机体的免疫力，而且，运动出汗的时候能够加快我们体内细胞的新陈代谢，也就加快了毒素从我们的身体内排出，一举多得。我们何乐而不为呢。

　　（二）饮食尽量清淡。体内湿气重的朋友们，我们的饮食尽量要清淡一些。要少吃那些辛辣刺激的食物。因为这些食物会加重体内的湿气的程度，饮食清淡，给我们的机体减少负担，避免对身体造成二次伤害。

　　（三）避开湿气重的地方。体内湿气重的朋友，我们一定要避免自己去哪些湿气重的地方。比如说地下室，地窖等地方。就算去了也不能够久留。以为这样会增加我们体内的湿气，加重过多的湿气对我们的身体的影响。

　　温热体质的朋友们，我们一定要积极的去调理，不能坐视不管。行动起来，还身体一个健康。

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