如果你的情况满足以下三点，说明你已处于心里亚健康状态，建议寻求心理咨询：

　　第一，内心感觉痛苦，有强烈的紧张、担忧和不安全感，心情压抑，想哭，难以快乐；

　　第二，这种情况不间断的持续一个月以上，或者间断性的持续两个月以上甚至更久，都没有自行缓解；

　　第三，你的正常工作和生活因此受到了影响，工作效率下降，人际关系受损，感觉到生活和工作力不从心。

　　以上三点，心理痛苦程度越重，持续时间越长，社会功能受损约严重，说明心理问题越严重，建议向专业靠谱的心理咨询师寻求帮助噢。

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