近年来随着社会的不断发展进步，越来越多年轻人走进了健身房。不管是为了减肥，还是为了身体健康，健康确实是有很多好处，但是没有专业教练很多人由于使用健身器材时不得要领导致关节受损，肌肉拉伤。

　　有没有一种运动就算是新手使用也能对关节和膝盖起到很好的保护作用？它就是划船器！和大家所熟悉的跑步机不用，划船器采用坐姿训练，对关节的冲击小，完全不必担心体重对膝盖的压力和冲击，可以很好的对关节和肌肉起到保护作用。

　　另一个安全保护就是准确的心率显示，运动时心率是人体状态最好的显示器，将自己的划船时运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

　　市面上划船器的种类一共有四大类，下面我们一起来看看那种更适合在家里使用。第一种液压型划船机，体积小价格低，但是拟真度也是最低的，寿命也相对较短。第二种风阻划船器，拟真度较高，但是噪音比较大，体验感不是很好。第三种水阻型划船器，体验最接近真实划船，唯一的缺点就是水箱系统维护相对麻烦，勤快的年轻人可以试试。第四种就是磁阻型划船器，以最近登录京东众筹平台的仿真模拟划船器为例，仿真双桨真实还原水上赛艇运动体验，磁控阻力带来超静音享受，不用后期过多打理维护，是四种中性价比最高的。

　　目前仿真模拟划船器京东众筹活动还在火热进行中，想要拥有健康好身体就赶紧登陆京东众筹，搜索“划船器”抢购一台回家吧！每天回家花半小时运动，半个月让你看到自己的更多可能性！

未经允许请勿转载：56健康网 » 过分健身损伤关节？不妨看看这款健身器！