56健康网寒冷是痛经的催化剂，在寒冷的冬季如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生，成都丽人医院的妇科医师给出三点建议。
1、注意保暖、加强锻炼，尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和；此外加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。
2、健康饮食、补充矿物质，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。
3、痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，如服用前列腺素合成酶抑制剂减少前列腺素的释放；运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等；服用抑制排卵的避孕药或使用药品平衡雌激素、孕激素等性激素治疗方式；经医师指导酌服止痛药品等。
