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每天8到10点跑步,早餐吃一个鸡蛋一杯牛奶和一些谷物最好,不要吃热量过大的食物,跑步后做一些小运动,比如甩甩臂,蹲起之类的,以此类推,一两个月就瘦下来了
未经允许请勿转载:56健康网 » 帮我制定一个跑步减肥计划
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每天8到10点跑步,早餐吃一个鸡蛋一杯牛奶和一些谷物最好,不要吃热量过大的食物,跑步后做一些小运动,比如甩甩臂,蹲起之类的,以此类推,一两个月就瘦下来了
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