我节食好久了，一直都没瘦下来过，我很懊悔是不是我的跑步节食计划出问题了？我每天都会跑步30分钟，跑完之后还会压腿。但是还是没瘦下来啊，是我跑步节食的方法不对吗？医生帮帮我吧

　　因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

　　病情分析：如果你想通过跑步节食的话，是可以起些瘦身的效果的，但你在动用这种办法的时候，建议你必须增加主食的摄取，你可以将你的饮食压制到以前的1/3约莫，另外忍耐每天活动六十分钟以上，这样长期忍耐下来就一定会起些瘦身节食的目的，另外必须多吃许多蔬菜和水果，不要吃许多高热量的食物。

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