56健康网身体肥胖可以选择几个好的减肥方法，有效的避免出现的身体赘肉过多的现象，最好应该有一个好的生活习惯和饮食规律，减肥的效果都是比较好的，一周减肥的过程中最好应该有一个好的运动方式，也可以选择食谱调理的方法来进行减肥瘦，效果比较明显的，平时多注意合理的身体抱歉，有效的避免出现了身体过度肥胖的现象，平时应该多吃一些水果。
1、 冬季一周快速减肥方法是非常多的，周一最好应该多吃一些蔬菜和水果，选择使用苹果鸡蛋饼的方法来进行养生保健，有一定的减肥的作用，周二可以选择使用果香脆卷进行食疗养生调理。
2、 周三减肥食谱非常重要，可以选择食紧苹果饭的方法来进行调理，具有减肥的效果，周四的时候可以适当吃一些苹果餐饮或者苹果上蜡进行调养，周五可以适当的吃一些蔬菜沙拉进行饮食方面的调理.
3、 冬天的时候，周六饮食的过程中，可以适当吃一些米粥或者米汤，进行营养调理，可以选择通过汤进行调养，周日的时候可以选择吃燕麦粥，或者选择使用吃胡萝卜汁的方法来进行调养。
冬季减肥的方法是非常多的，可以选择使用一周食疗养生的方法来进行减肥瘦身，可以适当吃一些水果，也可以选择使用专用水果餐的方法来进行调理，平时可以适当喝些米粥。
如果觉得肥胖张减肥的话还是建议合理控制三餐，特别是晚餐，少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持走过运动或跑步运动两个小时，建议平时少吃甜品饮料油炸食品，晚饭过后进行走
注意饮食，早饭要吃好，早饭补充一天所需营养，中午可吃些蔬菜，可选一些减肥蔬菜．晚饭可尽量少吃，以清淡为主如粗粮粥等又有营养又不会增肉．或以水果代替晚饭．坚持下
病情分析：您好，减肥是不分别季节的。指导意见：建议，最好的办法是少吃油腻的，多参加运动，坚持。
你好，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做
