之前一直从事办公室的我，身高160，体重一直保持在114斤上下，虽然不是很瘦但也不算胖，家里的兄妹都是中等身材，一直认为自己是中等体质，最起码不是易胖体质，2015年7月份结婚后，2016年6月8号生完宝宝体重在140左右，一年了，2017年体重还是没有恢复，一直在130斤之内，意外的一次逛街碰到中学同学，他惊讶的一句，‘杨你现在怎么这么胖，’给我心灵造成了重大的打击，年底的同学聚会我都没有自信参加，20多岁的我怎么可以这样下去，自己暗自下了决心，坚决不能让自己的身材就这样毁于一旦。所以开始尝试各种减肥

　　先是在药店逛了，当时市场上各种减肥产品，也不敢冒然的购买，当时药店店员推荐的一款减肥药物，价格偏贵，但是急于减肥成功的我也不在乎那么多了，按照店员的嘱咐每天服用1次，第二天早晨我吃了一粒，下午我就出现头晕，心跳快，恶心，呕吐症状。浑身冒冷汗，胸闷气短。我知道这肯定就是减肥药的作用，然后我去药店找了店员，店员说这是减肥的副作用，让我先停止服用，我又一次绝望……真的不甘心就这样胖下去，人家生完宝宝的宝妈，有的不也挺瘦的嘛，为什么我就不行。。打那以后，心情低落，沉迷了一段时间后。一次在和闺蜜聊天时，她说她同事代理一款减肥茶你试试吧，听了闺蜜的话，我就开始喝减肥茶，但是我坚持用了一个月，没有任何减肥效果，很失望。唯一改变的就是对我的便秘很有帮助，这样我才能每天正常排便。但是一段不喝又不排便，使我产生了依赖性，这次又是失败告终，后来我在也不相信这些外用内服的产品，一次外婆生日家庭聚餐，舅舅姑娘半年不见，使我眼前一亮，原先她可是我们这些亲戚里数一的小胖子，她告诉我她是拔罐瘦下来的。当时我还不信，再三疑惑的问她，拔罐真的能减肥吗？拔罐不是平常保健身体的吗？怎么能减肥呢？虽然用过很多种方法，都是失败告终，打击了我的积极性。但是哪个女人，甘心自己胖着呢，更何况，曾经也不胖，就这么不甘心的也开始踏上了拔罐减肥的道路，其实在开始拔罐之前，我还是犹豫了好几天了。当我真的决定开始拔罐减肥的那一天，完全按照要求来，决定最后一试。

　　听表妹说拔罐可以减肥，我虽然质疑，但是我觉得大家都是亲戚，而且她确确实实就是瘦了，我应该试试，应该相信她，从此我便开始的拔罐减肥。当时买到手里，还有些不敢相信，可能我出门比较少吧！不知道拔罐还能减肥。买了拔罐以后，按照表妹给我的教程，视频，操作了。果然前3天，让我掉了6斤，我便开始非常相信她，全部希望寄托在她身上。那个时候感觉自己就像一个听话的孩子，让我吃什么我绝对不敢吃别的，让我早点睡觉，我绝对不敢晚睡，我老公看了都称赞我励志，有毅力，一个疗程坚持下来，发生了大的变化，可以说我又找回了原来的自信。整整减了20斤！又回到了我结婚之前的体重， 没瘦之前我的想法是，能回到结婚以前的体重我就满足了，不需要更瘦，但是真瘦了之后我不甘心了，既然有效果我为什么不试试挑战一下自己，就这样我开始挑战自己从来没有过的体重100斤，我便成功了，老公说，我真是成功逆袭了。心里真的好开心啊！

　　肉类是蛋白质，蛋白质不会转变成脂肪，而是转变成能量被人体利用。因为米饭是碳水化合物，吃下去被人体转化成葡萄糖，葡萄糖被人体吸收转化成血糖，而血糖会变成脂肪被人体吸收。米面为主的饮食习惯,本来就是错的,现在多少老年人都是心脑血管病,都是吃出来的,饮食清淡均衡营养,是养身之道...慢慢加餐，主食和肉不同时吃，慢慢加，蒸米饭最好滴几滴白醋，对身体也有利 对全家都有利 口感也好，不会长肉

　　具体的食谱是如下前三天:只要饮食严格配合，后期掉重非常快早上： 无糖豆浆+鸡蛋 早餐9点前结束 中午：卤的牛肉 酱牛肉 午餐下午2点前结束晚上：黄瓜或者番茄 任选一种 晚上7点前结束三天后饮食范围(早餐)九点前结束，早起后空腹喝一大杯（至少是500ml,一瓶矿泉水是550ml也就是至少是一瓶矿泉水）的白开水或者淡盐水或者蜂蜜水均可以（早餐也可以建议亲们可以用红豆薏米一起煮，千万不要加淀粉和大米，红豆薏米随意配比，每天喝点红豆薏米粥，可以很好地起到排湿气的效果。） 1、无糖豆浆+蛋类 2、无糖酸奶+蛋类 3、无糖脱脂奶+蛋类 4、无糖豆腐脑+蛋类 5、红豆薏米粥+水煮蛋类 午餐两点前结束1、瘦肉类：除猪肉、羊肉、狗肉不可以吃，其它瘦肉都可以吃，牛肉效果最好；2 海鲜类：除蟹黄、鱿鱼、带鱼不吃，其它的都可以吃3 菌类：都可以吃4 豆制品：都可以吃5 蔬菜类：除含淀粉比较高的食物，如土豆、莲菜、红薯、芋头不吃，其它都可以吃 晚饭选择1 、一种素菜 素菜做法：可以水煮、凉拌菜、不放淀粉的蒸菜、炒菜。尽量吃芹菜、韭菜等粗纤维含量高的蔬菜2.首选黄瓜或者西红柿（不限量）或一种水果(接近标准体重以后再吃），要求低糖类如苹果、猕猴桃、柚子、火龙果等 3.一种素菜+米粥（做法同中午）在掉到理想斤数的时候才能够加米粥，菜的做法同中午一样

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