经核实吧主咕咕朗朗 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设 快速减肥的最佳方法吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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　　骨盆上下移位，腰线不能保持水平，双腿会显得一长一短，其中一侧的膝盖往内旋转，双腿变形的程度比O型腿和X型腿复杂。

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　　揉擦腹部 练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈。然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

　　百合花莲子小米粥 食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量 做法： 1)准备好食才 2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟 3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯 4)取烧锅，放适量清水，放入莲子5)放入糯米与小米 6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟 7)放入百合花，小火炖10分钟 8)常常搅拌一下，防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可

　　胡萝卜粥 功用：调养身体、健胃消食。含有胡萝卜素，可防治维生素Ａ缺乏症，降血压。 制法：取胡萝卜数个，切片，加大米100克煮粥食用。

　　猕猴桃和螃蟹：易致中毒 螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇

　　夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　有针对性地使用护肤品 春季是冬夏的过度季节，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，初春时节，干性皮肤的人，可根据情况改用油性

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、 倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能

　　一般年轻人尅有选择一些类似排跑步类型的高冲击有氧运动，这样是可以消耗年轻人更多热量，从而达到健身的效果的;一般的中年人可以选择低冲击有氧运动

　　乌鸡大枣粥 材料：乌鸡肉150克，大枣10-15枚，大米100克，精盐适量。 做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅

　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，

　　晚饭不 吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活

　　有一点要切记，很重要， 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 还有一点是一周量一次体

　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益

　　就是吃饭很慢的，大家都吃完了，偶还在慢慢吃，于是大家很惊奇的看我，以为我吃的比她们多得多。而且吃东西时，偶不会与人说话，埋头大吃，看起来速度

　　以素食为主，甚至可以完全不沾荤腥，这也更有助于身体清除多余脂肪和毒素；日常多吃莴笋、菠菜、芹菜等蔬菜，可以喝一些陈皮普洱茶；

　　总体来说，你的身材还不错，只是唯一让人可惜的是，小肚子时不时地总会透过衣服显现出来，让你无比尴尬却又无可奈何，尤其是每次饭后，小肚子更是嚣张

　　点：十分方便容易，而且较快达到减肥效果。 缺点：成本增高，要忍受饥饿的痛苦，失去了吃东西的乐趣。 缺点：要在专家的指导下进行，会花费一

　　把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品(如饮料等)来代替，以减少卡路里的摄取。

　　肥胖已经不再是影响形象的小问题，而是关乎到人幸福生活的大问题，如果此时肥胖的你也在受不孕问题的困扰，或者将要受到这种困扰，那就赶紧减肥吧

　　腿部肥胖因人而异，不同体质的人，腿部肥胖的原因也大不同，要想找到适合自己的瘦腿方法，首先要知道自己的腿部肥胖类型，然后对症瘦腿，才能收到不错

　　仔细观察一下路上的行人，你会发现十个人有十种不同的走路方式，不正确的走路方式不仅影响走姿的优美，还会导致你的双腿越来越肥胖。正确的走路姿势应

　　橘皮纹和角质：双腿的骨骼一旦歪斜，就会造成血液的循环受阻，新陈代谢会减缓，不仅会出现水肿现象，橘皮组织和角质也容易出现，这样一来，瘦腿更难

　　对着镜子，双腿并拢站直，看看你的双腿、膝盖、小腿肚、脚踝、大拇趾的内侧是不是都相贴了? 大腿根、膝盖以上、膝盖以下、脚腕之间是不是存在4个缝隙?

　　营气初行，常于平旦寅时从手太阴之寸口始，以肺主气而朝百脉也。自手之太阴阳明，注足之阳明太阴，自手之少阴太阳，注足之太阳少阴，自手之厥阴少阳，

　　营者，脉中之血，血中之气，是谓营气。营气在脉，随宗气流行。谷精之化营气，其大气之抟而不行者，积于胸中，名曰宗气。宗气者，贯心肺而行呼吸。营气

　　肺主气，气行于皮毛则为卫，肝主血，血行于经络则为营。然肺藏卫气，肝藏营血，而实则皆出于中焦，以气血乃水谷之变化。

　　用臀部“行走” 减肥效果：使臀部和腹部减肥 坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左

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