我不是专家，也不是健身达人。我就是一个简简单单的普通人，表达一下自己对健康的理解。

　　一天三顿饭，早上匆匆忙忙，哪能吃得好；中午时间太紧，也是凑合着过；晚上，或者聚餐，或者在家好好做饭好好吃一顿。不过，一天下来，吃得多是大问题。

　　热了不想走，冷了不想走，时间紧了不能走，车成了主要行动工具。每天的七千步，很难完成。

　　从0步开始，每增加1000步，心脑血管疾病发生率都有显著减少。但到达7000步后，就无显著变化。不过，请记住，应该是一次7000步，而不是一天累积。

　　心态最重要。好的心态可以赶走癌症，好的心态可以让感冒减少，好的心态可以让人体环境畅通无阻。

　　如果让我给上面的健康因素排个队。我是这样排的：1、心态好；2、有爱；3、有喜欢的工作；4、安当当车；5、少吃点。

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