有些人或许会认为：拍打身体腹部的脂肪，可以把脂肪“拍松”，脂肪就可以被“清理”了。所以就简单地认为，拍打身体的腹部就可以减肥。而且在前几年就有企业利用这一说法，推出了“腹部振动机”，从而满足人们“轻松减肥”的这一愿望—没错，这也只是愿望。

　　首先，身体的脂肪组织作为我们身体的组织，其一个非常重要的功能就是缓冲减震，降低身体受到外力冲击时的伤害，从而保护我们的身体。

　　所以，脂肪组织的结构本身就是为了应对振动而设计的，一般的震动不可能破坏掉脂肪的结构。

　　如果真的是振动的强度把脂肪的结构给破坏掉，那么多余的振动或许就会继续冲击我们人体的其他组织，所导致的伤害真的就不可预知了，但是各位可以相信一点：人肯定受重伤！

　　其次，就算是身体脂肪组织之中的脂肪真的被振了下来，那么这些振下来的脂肪怎么样被清理出自身的体外哪？

　　如果是通过血液，那么大量的脂肪进入身体的血液之中，而又不能溶解在自身的血液之中（脂肪在水中的溶解度完全可以忽略），会不会在某一个地方被堵着哪？

　　我们需要知道，就算是空气进入到血液之中，如果达到一定的量之后或许就会引起栓塞，从而导致非常严重的后果—比如死亡，因为大量的不溶于血液的脂肪进入到自身的血液之中，相信危害跟大量的空气进入自身的血液之中是没有什么区别的！

　　而且在传统的医学之中，拍打身体的腹部可以增加自身腹部的血液循环，从中医的角度上面来讲，腹部是有带脉的，如果经常的拍打有利于自身的气血循环，可以使腹部的经脉通畅。

　　此外，从西医上面来讲，腹部有很多的静脉，形成网状了结构，经常拍打可以使身体的血液循环加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天的拍一拍肚子还是可以使身体的腹部慢慢变瘦的。

　　不过，拍打腹部减肥的这一效果真的是非常不明显，至少需要长期坚持一两个月左右，并且需要配合相关的运动。

　　在减肥的方面来说，还是建议可以通过锻炼自己的身体和调节自身的饮食来减少多余的脂肪，这还是比较健康而且快速有效的。各位可以结合一些腹肌的练习配合拍打腹部的效果或许会更好。

　　其实跑步也可以帮助你减肥，当我们人体慢跑40分钟之后，自身的脂肪或许就可以得到一定的分解，如果当跑步20分钟以内，提供运动能量的主要就是自身体内贮存的糖原，特别是肌糖原以及肝糖原。

　　因为糖在有氧的条件之下可以分解为二氧化碳以及水，从而释放出大量的能量；跑步20分钟之后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源则转变为体内的脂肪。由于脂肪的供能需氧量比较的多，所以在跑步强度达到缺氧程度的时候，就不能单单依靠氧化脂肪来提供一定的能量了。

　　毕竟，减重是我们一生的事业，方法其实也就是饮食，运动以及自身的生活习惯综合在一起，找到适合自己并且坚持下去的方法才会有一定的效果，无法坚持那么就意味着随时的反弹，恢复到解放之前。

　　记得曾经看到过一篇报道，就是对参加过减脂营非常有效学员的后期调研之中，有所发现十个人之中只有20%左右的人保持着自恨良好的减重记录，大部分已经脱离减重环境的人都有不同程度上的反弹。

　　所以说不论是什么样的方法，只有不断地坚持下去才是最好的方法，当然前提是这种方法是不以损害自身的健康为前提。

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