夏季是人们减脂瘦身的高峰期，绝大多数MM为了能够尽快在人前展示自己性感火辣的身材曲线，纷纷实施减肥大计，节食、高强度的运动等是大家最常采用的减肥方法。其实，除了这些，计划每天吃哪些减肥食谱也能帮助大家尽快秀出完美身材。下文小编为大家介绍5款减肥食谱越吃越瘦，让你一周瘦身4斤！只要大家坚持按照这5款夏季健康减肥食谱饮食，一样能拥有完美身材。下面赶紧来看看这5款超简单的夏季健康减肥食谱是如何制作的吧！

　　2、再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　材料： 火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

　　1、将泡发的木耳撕成小朵的，把洗干净的黄瓜切成薄片，用一些许盐腌制片刻 ，在用清水洗干净。

　　2、将木耳到入锅中焯水，熟透后将木耳捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

　　黄瓜里的水分高达98%，且含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的减肥功效，解馋消脂吃出窈窕身姿哦。

　　黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　材料：白米饭1碗(约150克)、苹果1个、火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根

　　1、将上述所有的材料(除了白米饭之外)，待锅里的油烧热之后，倒进去进行翻炒，

　　这碗苹果什锦饭，其中的材料都是少热量和少脂肪的，加上适当白米饭，不但保证人体所需要的营养，还能帮助瘦身减肥。

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