56健康网过去总说台上一分钟台下10年功,这个道理说的是吃不得苦就没有成绩。当我们羡慕那些明星，运动员，好身材的时候。你可曾想过?他们是怎么练就的这芊芊细腰和一身腱子肉呢?当然，这样得来的好身材也实在是辛苦，其实如果了解减肥的好窍门，减肥也并不会很难。 减肥的好窍门 清理肠毒改善口味如果想减掉一身的肉肉，首先我们要清理一下多年来积攒在我们肠子里的肠毒。每个人的大肠有几十米长，当你腹部隆起的时候，其实就是你的大肠里面裹满了油。大肠粗了，你的腹部就隆起了。清理肠毒有一种方法叫洗肠，太痛苦又不安全。我们可以用一周的时...查看全文>
过去总说台上一分钟台下10年功,这个道理说的是吃不得苦就没有成绩。当我们羡慕那些明星，运动员，好身材的时候。你可曾想过?他们是怎么练就的这芊芊细腰和一身腱子肉呢?当然，这样得来的好身材也实在是辛苦，其实如果了解减肥的好窍门，减肥也并不会很难。 减肥的好窍门 清理肠毒改善口味如果想减掉一身的肉肉，首先我们要清理一下多年来积攒在我们肠子里的肠毒。每个人的大肠有几十米长，当你腹部隆起的时候，其实就是你的大肠里面裹满了油。大肠粗了，你的腹部就隆起了。清理肠毒有一种方法叫洗肠，太痛苦又不安全。我们可以用一周的时...查看全文
秋季天气宜人，没有夏天炎热做运动感觉会舒服多了。但是你的身体跟你感受不一样，秋季代谢减缓，并且关节、韧带也不像夏天灵活，运动容易受伤。因此，秋季运动一定要看好一些注意事项。1.运动注意补水相比炎热的夏季，秋季凉快，运动出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上运动本身排汗，秋季运动补水可不能少。运动前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动过程中也要适量补水，防止脱水现象。运动后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候...查看全文>
秋季是一年之中养生最 好的时节，而这个时候喝汤进补是最 好的养生方法。那么，秋季吃什么好?秋季是进补季节，适合煲汤喝。秋季养生煲什么样的汤才好呢?下面就由小编为大家整理介绍秋季养生汤煲汤食谱大全，希望这些秋季养生汤煲汤食谱能帮你度过更好的秋季。秋季养生汤煲汤食谱 秋季养生汤食谱 秋季养生煲汤食谱推荐8种秋季养生汤煲汤食谱1、养颜甲鱼乌鸡汤主料：甲鱼、乌鸡、后尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋参功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益...查看全文>
冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。三豆冬瓜汤红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。冬瓜银耳汤银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。笋尖冬瓜汤笋肉除了营养丰...查看全文>
秋天是用来减肥的好季节，尤其是食物选择得当，可以让我们快速的瘦下去，那么秋天吃什么减肥最快呢？其实可供选择的食物还真不少，下面就给大家介绍比较常见的三种，让你的秋天过的更有意义，可以收获满意身材。一、秋天吃什么减肥最快鸡蛋效果极佳鸡蛋是我国传统滋补的食材，它不仅美味可口、营养丰富，而且已经成了现代人减肥的理想之选。吃鸡蛋的好处是比较多样的，而且用它来减肥也十分的实用，但要注意食用的量不能过多。还有一点值得注意的是，鸡蛋和都将一起吃，很容易造成消化不良，所以希望大家小心。二、秋天吃什么减肥最快西瓜...查看全文>
1.橙子胡萝卜汁现在秋天也是出橙子的季节。橙子不但便宜，而且还好吃。与其到超市里买那些糖分高的碳酸饮料，何不自己榨水果蔬菜汁来喝呢？材料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。2.鸡蛋炒瓜片黄瓜是应季蔬菜，黄瓜与鸡蛋的搭配的减肥功效在减肥界名声极大。黄瓜的热量低，且鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇材料：黄瓜、鸡蛋、葱花做法：青瓜切片，鸡蛋打散，炒锅中放油...查看全文>
