有很多上班族表示自己下定决心要减肥了，刚开始就在饮食、运动上做出了很大的改变，但是坚持一周后就放弃了，这不仅是因为减肥比较痛苦，而且是因为没有制定一个合理的减肥计划表，并且缺少了减肥的监督和提醒。

　　那么对于上班族来说怎么制定一个合理的减肥计划表呢？我们都知道减肥比较重要的无外乎就是管住嘴、迈开腿，简言之就是要在饮食和运动上做出改变。所以我们可以去网上找一些比较适合自己的一日三食减肥食谱先记录下来，并且按照食谱来做出饮食上的改变。接着还需要根据自己的工作时间安排，可以选择在清晨或晚上下班后制定一个30-60分钟的减肥运动计划。

　　做好减肥计划表后，严格执行并坚持下去才是减肥能不能成功的关键，所以我们可以使用一款支持设置监督减肥、定时提醒自己的工具，这样大家就可以通过不断的减肥提醒来督促自己坚持下去了，而云便签这款多功能记事、提醒便签就是非常适合上班族添加减肥计划表并且设置减肥提醒的。

　　作为一款记事提醒云便签，它除了支持我们分类、分条添加文字内容来记事外，还支持我们设置待办事项提醒，这样上班族们就可以专门创建一个减肥的分类，并且添加减肥计划表的食谱、运动计划了，接着还可以在云便签中设置每天提醒自己按照食谱饮食、按照运动计划去做运动了。

　　并且到设置的指定时间后，我们还能通过云便签的铃声和弹窗收到提醒。此外大家还可以在云便签中记录每天减肥的效果，例如体重和三维等数据，减肥有了效果才有动力继续坚持下去。返回搜狐，查看更多

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