56健康网其实夏天新陈代谢加快，热量消耗也快，只要稍加运动一下，再加上合理的饮食，方法用得对，瘦下来也不是很难的事。但夏天减肥需要注意的是，夏天出汗多，身体排出的水份过多，如果不及时补充水份，身体就会出现缺水的状态。
但很多人认为吃西瓜会增肥，那是因为在热天的时候，很多人把西瓜当饭吃了，按一个西瓜五斤来算，那就是2500克，每一百克6克糖，也就是有150克糖，糖含量相当于一斤以上米饭。
而且西瓜的升糖能力也强，如果大量食用易合成脂肪。所以就容易发胖啦！吃西瓜的时候需要注意适量，也不要把西瓜当作主食或者宵夜。
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