夏季除了天气之外，最热的无外乎“减肥热”。每年的的夏季都是胖子们痛苦不敢出门，而瘦子们满街“嚣张”的季节。所以每年的夏天胖子们总是积极的寻求不同的减肥方法，如运动、节食、减肥药、拔罐减肥等等。虽不能说没有成效，但大多数人会因为没有毅力而导致减肥失败。下面小编将给大家介绍关于辟谷减肥方法，看这种减肥方法对你有哪些好处。

　　1、所谓的辟谷减肥法是在减肥期间不食用五谷杂粮，也就是不吃东西。在此期间人体堆积的大量脂肪会分解转变为热量，以便于提供人体日常活动所需。从而达到了减肥的目的。

　　1、饥饿或绝食时，人体会产生应急反应，竭力的消耗蛋白质、糖分进行维持生命活动，往往会出现元气不固和体虚的现象。

　　2、而辟谷减肥一般不会超过七天，通过吐纳、吸气、打坐等一系列的调理方法，维持身体的元气、不会对人体造成伤害。

　　3、并且有实验者证明短期的辟谷对人体没有明显伤害。只是在刚开始的前几天会出现乏力现象，之后会消失。

　　辟谷减肥不同于吃药、打针、抽脂等，对人体不会造成很大的伤害。可以有效的消耗胃肠道的脂肪，缩小胃部，避免之后的暴饮暴食。

　　辟谷减肥见效快，可以明显的看出体重下降。同时对于血压、血液粘度等都有一定的调节作用。

　　辟谷减肥对腰腹的减肥效果最好，可以快速的消除肚腩。同时，改善胃肠道吸收功能。

　　注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

　　1、断掉饮食三天就可以判定是辟谷了，如果是不满三天的话，那只能简单的称之为是节食了。

　　2、断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷、15天以上为长期辟谷。

　　3、低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水、药物外不吃人间烟火之食。

　　初次尝试联系辟谷的，可以根据短期或者低层次开始练习，随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积，在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。

　　1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml、用小杯慢喝。3天后若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水1000ml以上)。

　　2、在开始正式辟谷的时候，如果是有不适应辟谷人群的，比如一些国语肥胖的人群等，刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法，在老师的精心指点下，自己也是可以在家完成的。

　　3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

　　1、一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进、慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

　　2、有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然、不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

　　结语:减肥是夏季最热门的话题，人们常问瘦不下来怎么办?其实运动减肥、节食减肥、辟谷减肥等都会起到作用，但是任何一种减肥法都需要大家长期坚持，一旦中途放弃很容易发生反弹和瘦不下来。

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