各位减肥的朋友都说减肥好难，做运动减肥更是难上加难啊，这么热的天气热死人了还做什么运动减肥嘿嘿!不过也不是绝对的，今天小编在爱美网看到了一个居家桥式运动减肥操，你看到这个字眼可能还不理解吧!还不知道怎么做吧!

　　虽然有图片，但很多人还不知道具体的居家桥式运动减肥操该怎么练习，桥式运动减肥操是这样做的：背靠地面躺着，双脚分开与髋部同宽，左脚踩在一块瑜伽砖或者厚厚的书本上，右脚放在地板上。头部和肩部放松，腹部收紧，屁股抬起使得从头部到膝盖的这一段身体是处在一条直线上的。降低身体，右脚抬起，使膝盖靠近胸部。脚放回地面;这是一个回合。做24个回合，换一边然后重复。

　　怎么样是不是很简单，有没头绪了，有的话就开始练习吧!但就这么一个动作消耗的卡路里还是不够，小编建议多学点有技巧的运动减肥，然后搭配上减肥食谱，这样效果是最好的，有条件的朋友试试。

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