小编想“大姨妈”真是女生又爱又恨的事情可，特别是女孩经期很敏感，不仅是生理上引起的疼痛导致的烦躁感，有的时候还影响到皮肤，脸上长痘和出油都让人心烦意乱，加上有些女生经期很疼，真的很折磨。腰酸背痛让身体十分难受，恨不得身上挂个牌子写着「别惹我」，这几天虽然很痛苦，但经期排毒排污血却有利于女性健康，所以我们要趁这个时候好好调理。当然如何调理就成了重中之重，调理不好会影响卵巢造成身体的损害，所以我们要合理健康的来进行，就让小编来详细告诉你们吧。

　　月经期间女性非常容易疲惫，消化功能减弱，并且食欲也会变差，这个时候需要维持营养的需要，多吃些新鲜事物，更加容易吸收，并且营养也不会破坏，多吃些清淡易消化好物，比如桂圆、牛肉等食物，具有很好的温补作用。

　　红枣姜茶，女生经期总是会有体寒的状态，要注意好宫寒的影响，姜茶不仅能去湿气还能缓解疼痛感同时红枣是非常好的补气活血的食物，经期吃些能让你面色红润有光泽

　　还可以多吃海带，因为海带中是含有很多碳水化合物和蛋白质，而且海带热量不高，又有丰富的碘元素和铁元素，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些海带，同时还能延缓衰老、增强免疫力呢（有甲亢的人不能吃哦）

　　可以适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食才能拥有年轻好气血。下面看看小编为你带来哪些食物，帮助你排除体内毒素更显女人味。

　　阿胶是对女人可以说是非常好的补品，作为滋补圣品，在冬天食用是非常好的。因为冬天正是滋补养血的好时机，最突出的特点就是维生素含量高，营养非常容易吸收，红枣有着吸阴补阳补血的功效，能够促进血液流动，让你经期能够更舒适，同时能够安神定气，改善皮肤色泽。

　　要说补血益气一定不能忘了红枣，红枣最突出的特点就是维生素含量高，能够活血补血，而且味道香甜，用来泡茶煮汤都是非常不错的选择，让你更容易吸收，帮助你养血气，让你面色红润有光泽。

　　我想对于有些女生经常痛经，这是由于宫寒的缘故，所以建议多喝些红糖姜茶，特别是生姜中所含的姜辣素能有效的促进血液循环，改善身体的新陈代谢，再与红糖结合，效果更好，所以常常手脚冰凉的人不妨多喝姜汁红糖茶，调理肾脏，从而为四肢提供能量，温热身体的效果会很明显哦！

　　花茶没有绿茶那种苦涩感，反而有一股淡淡的花香和清甜，其中玫瑰花茶能够活血养颜，而且玫瑰花的药性非常温和，能以温和的方式来调理血液流动，舒发体内郁气，能够活血散淤和调经止痛，让你经期能够更舒适，同时能够安神定气，改善

　　冬瓜荷叶茶，也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，能够改善肠胃蠕动，促进消化，让你减少便秘困扰。而且冬瓜荷叶茶有很多的功效，比如说是能减肥，美白，都是女孩子喜欢的，能够让你拥有完美的曲线

　　香香甜甜的蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，促进身体排毒，经期的污血也能干净排除不影响身体，能缓解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气

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