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　　其实根本就不是这样的 练力量也不是这么练的 我看你先把身体调养好 然后再慢慢练你的俯卧撑吧iszsf发布于2007-03-26评论我也是睡觉前再作俯卧撑,毕竟适当运动有益健康！但我和你却不同，我是

　　中午和晚上得多吃，健美训练的最少热量不低于2000卡路里，更何况你做的是

　　2.训练的次数一增加，量也就增加，原来50次三组，相当于健美训练的6组，

　　俯卧撑如果能坚持下来会很有效果的，如果你说以前做那么多现在做的忽然少了。这样可能是肌肉疲劳了，或是方法和以前改变了。使力方式不同会使用不同的肌肉群，虽然你会有这样的感觉。你可以坚持这样的锻炼。在过一段时间就可以的，还有就是有可能是你现在锻炼从量变到质变的一个表现也就是瓶颈时期吧，想把身体练壮和喝牛奶好象没什么特大的区别，我很少喝牛奶身体也是这样的，贵在坚持锻炼，做俯卧撑的呼吸好象没什么要求的，顺其自然就可以了。你可以每天坚持跑步。这样会感觉身体变化很明显如果你能坚持一个月，

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