伴随着社会中各行各业竞争的激烈和各种交际应酬，中青年人群承担着家庭、社会巨大压力，他们往往全身心投入到工作上，没时间关注自己的身体，也有很多人对自己的健康状况盲目自信，许多人已处于“亚健康”状态，又称“灰色状态”和“第三状态”，这种状态实际上身体已出现了疾病的前期征兆。遇到小病小痛，自己去药店买些药临时应付一下病情。当身体受不了时，影响正常工作，治疗期已过，疾病已到了不可逆转的地步，这种事情已经屡见不鲜了。

　　什么人易出现第三状态呢?经常酗酒、吸烟、暴饮暴食、体重过重或过轻、夜生活多、夜间工作、脑力劳动过度、妇女经前经后等人群。如果不引起重视和加以防范，持续加重，都可以转化为疾病。这些人在症状时期最适合通过中医来解决问题。

　　如何关注自己的健康状态，最基本方法之一便是找中医诊断非常重要。即使在当年已作西医检查的人，发生病变的情况也很多，更不用说几年才检查一次的人。若是每年都能坚持常规体检，对自己、对家庭、对社会都是有益的。尽管这样，西医体检也有盲区，事实上，有人一提到检查，不免想到各种数据指标、拍片子等，而忽视了中医检查重要性。中医可以通过人的“精、气、神”和“望、闻、问、切”诊断方法，再结合季节、气候、地区、情绪等因素，更能正确推断个人生命机能活动状态。为此，中医检查作为有别于西医检查方法不容忽视，在欧美发达国家已引起医学界的关注。病人一旦有疲乏、胸闷、食欲不振、睡不好等症状，西医又查不出什么异常时，可以通过中医来诊断，辨证调理。

　　中医专家提出：中医检查确切地说中医根据阴、阳、卫、气、营、血、三焦、六经等辨证角度来诊断人体身心状态，患者对自我感觉不舒服，中医可以通过自己视角，看人的脸色、舌苔及切脉等方法，判断一个人情况。应该说，把两者结合起来，最好先找中医咨询指导，确定检查方向。

　　许多人到中年后，有习惯给自己补一补想法，但在补之前，最好让中医了解自己的体质后再作滋补。现在市面上各种补品、保健品盛行，很多广告或传销产品无数，在选择时，最容易出问题。由于每人体质不同，适合别人的补品不一定适合自己，弄不好反而“补”出阴阳偏胜问题。

　　中医专家还指出：市面上不少补品、保健品，打着提高“免疫力”的旗号，要知道“免疫力”也分好多种，细胞免疫力、体液免疫力等。有些人免疫力低下，也有人是免疫力亢进的，自己是分辨不出来的。而且市场上有些补品、保健品所指的“提高免疫力”，实际上是提高抵抗力，即抗病毒、抗“风寒”，与免疫力是不同概念。所以，不是某一补品对所有人群都适合的。不少人体虚就想到人参，可是参类里还有白参是偏凉的，红参是偏温的道理，对于舌苔黄厚的人，还可能补出其它疾病。

　　总的来说，进补也需辨证调理，不能笼统地凭感觉来补。最安全可靠的方法还是先咨询中医师，根据你的病情，告诉你该吃什么，哪方面需要科学调理。尽量避免一些不良的生活习惯也是很重要的，为自己调理一个好的身体是生活好的基础。

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