脾胃虚弱本身来说是个非常令人头疼的毛病，怎么说呢，通常肠胃类的疾病，基本靠养。什么是养，就是靠日常的饮食调理。脾胃虚弱吃什么食物，那些做法困难的小编也不会推荐大家，下面这几种食物都是做起来简单，跟小编一起看看吧！

　　脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。

　　可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果，如东瓜，黄瓜还有土豆菠菜等等，这些水果能够平衡我们的膳食，这些特别容易消化的食物能够消化，并且便于我们的吸收，所以说有利于我们的胃病的康复。

　　中国有饭前饭后喝茶的习惯，不过不是什么茶都可以喝的，有些茶喝了会伤脾胃，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分为黑糯米和红茶，冲泡简单方便，古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效！

　　白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

　　做法：新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可。

　　总结:以上就是小编为大家收集整理的关于生活中脾胃虚弱吃那些食物调理资料。希望对给位朋友有一个很好的帮助，相信大家很快就能摆脱脾胃虚弱带来的不适了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 得了脾胃虚弱怎么办？这些食物每天吃一点健脾又养胃！