现代人饮食作息不规律，时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱到底有什么症状，脾胃虚弱该怎么调理？

　　1、为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。

　　2、由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见，因升降失调。

　　暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

　　对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

　　对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。

　　每天一杯暖胃茶饮-黑糯茶。客观地说黑糯茶只是一种饮料，它只是作为我们为了健康用来代替咖啡、可乐、汽水这类型饮料的一种更健康的选择。根据黑糯茶的成分来说，比其他茶类来得更加温和些，经常饮用能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　总结：脾胃虚弱常见调理法的方法小编就与大家介绍到这，希望小编为大家搜罗的这些资料能够很好的帮助到大家。让大家通过合理的饮食安排，早日从脾胃虚弱的亚健康中恢复。

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