现代人饮食作息不规律，时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少，加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱到底该吃什么调理呢？下面跟小面一起来了解一下吧。

　　山药亦称淮山，是一种温性药材，也是生活中常吃的食物，营养价值丰富。它能补气补脾，利肾益肺，对于身体虚弱且容易腹泻的人来说，常吃山药有利于治疗这些症状，养好脾胃。

　　大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　常喝养胃茶饮，可以选择喝些黑糯茶，黑糯茶采用民间黑糯米和红茶搭配成，取几包袋泡茶用开水冲泡服用，暖胃养胃的同时有行气健脾胃之功效！是脾虚胃寒的人群常喝的一种养胃茶之一！

　　高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥，这样能够很好的令我们的身体恢复健康。

　　俗话说吃啥补啥，羊肚也就是羊的胃，食之必补脾健胃。其内含脂肪，高蛋白质，性温平。它能治尿频出虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚脾胃不好，吃羊肚能很好的调理。

　　总结：以上就是小编给大家介绍的5种健脾养胃的食物，希望以上的这些食物能够很好的帮助到大家，让大家都能通过这些合理正确的方式结合自己的实际情况，把那些不良的生活、饮食习惯加以改正。早日恢复身体健康。

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