你的一天也总是坐在办公室中度过?广大的OL们最怕臀部愈坐愈「宽广」，尤其是久坐让血液循环代谢不好，下半身水肿不适感苦不堪言，加上打字时后背及肩膀肌肉僵硬，姿势不良更容易造成背部酸痛...男神女神吧分享几招办公室瑜伽，让你上班运用空档伸展，做个上班族也可轻松享瘦!发现绝大部分OL们都有下半身肥胖困扰。针对OL女性的办公室瑜伽，不妨趁上班空档动起来!

　　此动作有助纾解长时间久坐腿部不适感，特别针对肿胀双腿，帮助延展腿部后侧筋络、臀部后侧。

　　左腿抬至与骨盆同高的稳固平台，左腿出力，脚板向内勾，双脚打直夹角呈90度。

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